三月不瘦四月难受 女人春季减肥这么做

如今是春季，花花草草都开始生长，换个新面貌生活了。女人们是不是也该改变下自己了，尤其是身材太过丰满的女人们，要是在春季不减肥的话，再过几个月凉快的夏季就到了。到时候，想要穿上好看的夏装就难了，毕竟好看的衣服，要有好的身材撑起来才算好看。因此，女人们在这新气象的春季里，赶快去减肥吧。

春季减肥女人要怎么做

1、多回家吃饭

如今女人们在工作的时候春季减肥，总喜欢吃速食，经常提前订好速食快餐，而逐渐放弃了自己煮饭的习惯。可是，速食快餐往往含有过量的盐和味精，甚至还有餐馆使用的时候，高脂肪的动物油，这些东西炒出来的东西，虽然味道不会很差，但是吃多了却对健康不利。

因为过量的摄入盐巴、不干净的动物油，会扰乱身体器官的功能，从而导致身体燃脂的速度下降。再者，很多女人在办公室内吃完，往往很少起身走走，而是直接坐着玩手机或者是直接就趴着睡觉了。这样更容易使得脂肪堆积在腰腹部，让女人们变胖。

所以说，建议女人们多回家吃饭，自己做饭菜可以合理的搭配。若是没时间回家吃，那么就提前做好，第二天带饭菜去上班。吃完后，起身去洗饭盒，顺便多走几步，让身体稍微运动一下。

2、多喝水

到了春季女人似乎喝水的次数减少了，这可不好。想要身材变好，女人们就要多喝水，因为体内缺水时，内部的循环和更新都会受到影响。如此一来，反而会导致大量该排出去的物质存留在体内，时间久了很容易就变成脂肪，渐渐地成为了身体的一部分。

所以说春季减肥，女人们在春季的时候，已经要坚持多喝水，最好是喝温水，毕竟春季多发疾病，喝冷水很容易让身体着凉的。或者是吃饭的时候，要备一盆汤，吃饭时要适量摄入部分的汤水。

3、让身体动起来

到了春季女人们似乎都昏昏欲睡，身体变得十分的懒劲，总是不愿意动弹。这样下去可是很容易发胖的，女人们想要身体瘦回来，请让身体动起来吧。比如说找时间跑步，这可是最简单的运动了。可以选择下班后，跑步回家(前提是穿了适合跑步的鞋子，穿高跟鞋就还是走走路吧，不然崴到脚反而得不偿失)。也可以回家之后，换上轻便的服装，绕着自己附近的街区跑一跑，或者到家里附近的公园跑一跑。总之，不能让自己的身体懒下去就是了。

女人想要瘦回来试试吃它们

1、苹果

这种水果在平日里十分地常见，想要减肥的女人可以试着吃它。因为其含有丰富的果胶物质，可以帮助肠胃运转，加速蠕动，有很好的降脂作用。尤其是腰腹赘肉的女人，要坚持每天吃两个苹果，一段时间后你会发现自己的腰腹小了不少哟。

2、芹菜

这种蔬菜有很多女人不爱吃，但是你想要瘦身的话，请一定要让自己爱上吃芹菜。因为这种蔬菜含有很多的纤维素，吃进肚子里之后会有一种能够加快粪便运转的物质，那么就是木质素。有了它粪便就能够更快排出体外，避免了肚子部分堆积大量的杂物，从而让肚子看起来小了不少。

3、草莓

小小的草莓，常吃它对瘦腰可以有很多不错的效果哟。因为其含有天冬氨酸，这种物质让可以让你的小蛮腰渐渐地回来了。主要是因为这种物质，能很好地去除腰部多余的水分，同时还能缓缓地溶解堆积在腰部的脂肪。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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