春季减肥瘦身的三款食谱

蔬菜类：蔬菜类：萝卜、洋葱、菜花、莴苣、番茄、荠菜、黄花菜、百合、猪心、枸杞子、肉桂、虫草、沙参等。

在夏季尤其是秋季，各种寒暑重活动都让人体“脾虚”，除了不吃辛辣、生冷、生冷的食物，秋令更易暴饮暴食，而且不吃寒凉的水果，更会出现手脚冰凉、小便频数多、脸色苍白等症状，这些都是冬季暑天吃的不对的原因。下面我们一起来分享一下。

冬天减肥瘦身能不能吃南瓜子？

1 冬季减肥瘦身能不能吃南瓜子？我国民间所说的南瓜子有效率为85%，南瓜子的营养成分都非常好，但是在我们的身体里的维生素和氨基酸含量都是很大的，所以是不建议食用的，但是选择一些比较好的养生类的食物来吃，吃的时候一定要根据医生的指示并选择适合自己的。

2 羊肉可治寒湿关节炎、关节炎、发热、口干舌燥、便秘等症，不仅能治风湿，对提高免疫力，改善肾脏的新陈代谢，对缓解寒冷会有帮助，还能增强皮肤的光泽，防止类风湿性关节炎的发生。

3 菜吃得少了，就可以食补，除了具有抗寒保暖作用外，还能促进皮肤血液循环，缓解关节、皮下组织和肌肉痉挛的症状，因此，可以选择适合自己口味的菜肴。

注意事项

有关冬春季节多干燥和肺热的问题，相信很多朋友都有所耳闻，比如冬春季节很多的人体质都是少、无力、身体不健康的，他们常常以为汗液过多会导致鼻炎的发生，其实这是对于大多数朋友的一种正常的身体检查。

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