2021-06-02 10:07:28 | 人围观 | 编辑：noble
导语：
一胖毁所有，健康首当先
28岁的小李，最近遇到一个麻烦事：原先二尺八的裤子竟然穿不上了！朋友还笑话是不是怀孕了！更要命的是，天天睡不好觉，白天没精神，吃不下饭，做什么事都提不起劲。
其实，小李的情况代表了大部分青年人的尴尬。本应该是活力四射的年龄，却有着被大肚腩折磨得“难言之隐”。这样的身材，大家还起了个名字—“啤酒肚”。
啤酒肚属于腹部肥胖，WHO认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。
酒是产高热量的饮料，一瓶啤酒的热量相当于2到4两米饭的热量，所以又被称为液体面包。
一般患有脂肪肝的患者，由于脂肪堆积过多引起的代谢功能紊乱，就会导致脂肪肝。
而一旦得了脂肪肝，轻则疲乏无力、有睡眠障碍、便秘、蜘蛛痣等症状，重则可以导致肝纤维化、肝硬化，甚至引起肝癌。因此脂肪肝应当早发现早治疗。
脂肪肝患者不能做4件事：
1.高脂肪食物
脂肪摄入过多会引起肥胖，肥胖除了影响形体美观也是脂肪肝的主要危险因素之一。所以，脂肪肝患者一定不能吃脂肪含量高的食物，宜清淡饮食。
2.内脏类食物
有些人喜欢补身体，甚至有以形补形的说法。患脂肪肝后特意多吃猪肝鸡肝来补肝。
但是，猪肝鸡肝等内脏类食物含有大量胆固醇，胆固醇则是由肝脏负责代谢的。脂肪肝病人进食内脏类食物，会大大加重肝脏的负担，令脂肪更易积聚。
另外，内脏类食物还含有大量的铜元素啤酒肚，脂肪肝患者的肝脏解毒、代谢功能本就较低，易导致过多的铜在肝脏及脑组织内积聚，诱发黄疸、肝硬化等疾病。
3.辛辣ciji 性食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，食用辛辣ciji 性食物正好对病情相冲，因为辛辣ciji 性食物正是助湿热的。
所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应避免食用辣椒、羊肉、大蒜等辛辣、ciji 性食物。
4.饮酒
众所周知，喝酒是百害无一利的。而假如是脂肪肝患者更应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏是没法处理酒精进行排毒的，喝酒只会加速肝脏恶化的进程。
要想远离脂肪肝，不妨做到这4点
1.调整膳食结构
脂肪肝在一定程度上是由于脂肪的堆积造成的，脂肪的过量摄取是由于不合理的饮食搭配、酗酒等原因造成的。
由于现代人追求ciji 、喜大鱼大肉，养成了晚上吃得丰盛、中午吃得简单、早上吃得少甚至不吃的恶习，这样很容易造成脂肪肝。
所以，要想肝功能健康，首先要做到合理膳食，平时要饮食规律、少食多餐。多吃瓜果蔬菜，比如绿叶蔬菜、黄瓜、番茄等，以及低糖食物。
2.补充桑曲素
存在肝功能问题的人，除了饮食方面需要注意啤酒肚，平时补充一些桑曲素，也是非常有必要的。
桑曲素含有非常丰富的营养物质，比如：牛蒡、决明子、陈皮、菊花、枸杞、大麦提炼而成。而且还添加了类黄酮、粗多黄，它是提升肝脏代谢，修复肝脏损伤的良品。
葛根对肝脏的代谢有很好的提升作用，对抑制垃圾毒素在体内大量堆积，减少毒素对肝脏的伤害，也有很好的促进作用。
牛蒡根可减缓肝硬化的速率，还有利于肝气生发，抑制肝气淤积。
肝功能有问题的人，饭后2粒桑曲素，便使肝功能重发生机。
3.限制饮酒
对于经常饮酒者，预防、治疗酒精性脂肪的唯一有效方法便是减少或禁止饮酒，其它防治措施均系“缘木求鱼”。喝酒本身就易诱发脂肪肝，因此得了脂肪肝还喝酒，无异于雪上加霜。
4.加强锻炼
每周根据自身特点，做120分钟、适合自己强度的有氧运动，并坚持下去，同时还应避免“久坐少动”的不良习惯。慢跑、游泳、骑脚踏车，是医生说的脂肪肝最怕的三种运动，所以坚持锻炼，可以有效促进脂肪代谢。
参考文献：
张恒．肝病防治，河南中医，1993；6(3)：18
李云梦．继发性早期肝病治验案．云南中医杂志，1994，15(2)：30
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