如何减肥去掉啤酒肚

走在路上的时候，朋友们都会发现啤酒肚，大叔级的朋友们一般都会挺着一个大肚子，而这些肚子通常会被人们称为啤酒肚。那么那些啤酒肚真的是由于喝啤酒导致的吗？根据调查显示啤酒肚，并不是这样的，只是由于人到中年发福导致的，而并不单单是喝啤酒这一样就会导致肚子变大。

1、有规律的饮食

每天的清晨人体的脾胃功能才开始慢慢启动，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且还要吃饱吃好。

2、选择多喝少吃

虽然说去啤酒肚不是靠不吃不喝来完成，但是减少不必要的食物还是可以的，如果你能在吃饭前喝一碗汤，或者在空余时间保证多余的水分。饭前喝碗汤也是个非常不错的生活习惯，不仅增加营养，还能利用汤水占去胃部一部分空间，这样实际吃的东西就少了，只是油太重的汤少喝为宜。

3、多做运动

如果要去掉啤酒肚，腹部的运动是必须的。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动，具体方法有，双手抱肘，两腿并立;凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

很多朋友为了自己身材的美观，都想着要如何去除自己的啤酒肚，那么上面介绍的方法一定会游泳。其实啤酒肚大部分是由于饮食不规律或者是过度饮食导致的，因此只要朋友们管住自己的嘴巴，不断的坚持运动锻炼，相信总会有一天，啤酒肚会消失不见。

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