【冬季减肥？】冬季减肥真的适合减肥吗？

今年冬天特别冷

不知道你们感受到了没......

......

冬季并不适合减肥，尤其是节食。

为啥？

因为冷！

出门走一圈，脚尖儿都不是我的了，冻的冰冰凉，透心凉。

那天冷和减肥有啥关系呢？？？

先给大家分析一下冬天养生应该怎么做，

减肥的我们在怎么做，

最后会造成什么样的结果。

教科书来了——

冬天养生的重点在于御寒、养肾和闭藏。

？？？

好，说人话，就是保暖！

保暖就要多吃羊肉、牛肉、鸭肉、红薯、萝卜，多吃应季蔬菜，多喝粥，少吃生冷。

其他季节不吃肉还好说，但是冬天一定要吃肉喝汤，这样身体才会温暖，有充足热量。

冬季，这个零下负数的季节，好，你在顶南方当我没讲！

其他的人，北回归线往北的，你们摸着良心讲，是不是运动量要比其他季节少，是不是更加慵懒。

节食，只吃蔬菜，水果，酸奶。身体得不到充足热量，就会发冷。

更何况夏天这种季节本该吃一口肉，冬天自然为了温暖，吃两口肉。而节食人群，不仅不吃肉，只吃蔬果。一日两日还好。整整一个冬天，只吃蔬果或者不吃。最直观的改变，就是体质变了。

原本你什么体质我不知道，但是体质会变阳虚气虚，或者加重原本就阳虚、气虚的程度。

上期回顾：

阳虚体质——

怕冷，阳气不足，手脚发凉，肌肉松软不实。夏天不喜欢吹空调，不喜冷饮。大便溏薄，小便清长。易感冒，骨质疏松。性格多沉静、内向，经常情绪低落。

气虚体质——

元气不足，精神不振，面色偏黄，语言低怯。大便黏稠。易便秘、疲乏、气短、自汗。性格内向、胆小、不活泼。

等待来年春天，吃啥啥都胖。

因为体质变了。

冬季，万物闭藏，身体也是，它需要热量和能量，要保暖。

而你节食不吃，完全是反其道而行之。气血都没有得到足够补充，自然气血双虚，血行不畅会气滞、血淤冬季减肥，新陈代谢变慢。自然吃什么都会胖。

冬季少吃，这种感觉就像快期末考试了，应该好好复习，而你却去网吧通宵，这样能考出好成绩吗？

盲目、过度节食，本身就很伤身，容易改变体质。

而在一个寒冷，身体更加需要温暖的时候节食，更加损伤身体。

体质不是一日改变。而是坏的饮食方式满满叠加后改变的。

身体体质变了，除了气血双虚，瘦不下来，还有很多其它危害，比如皮肤暗沉、腹泻、疲倦无力。乳腺增生、伤及脏腑。等，等，等。

如果冬天想减肥，要么去多多运动，从今而后，健身房是你家，健身教练是你爸。

要么就是控制饮食，肉是要吃的，牛羊肉也可以吃冬季减肥，但是适量，烹煮方式简单从容一些。别吃火锅、烤肉、烤鱼、汉堡、自助餐，太油腻的食物。

食物多以热、温为主。少吃水果、避开酸奶，寒性的食物不要吃，冷的食物也不要碰。喝口水多要是温热的。

除此之外，就是不要穿得太少，尤其是脚丫子，记得穿厚袜子，寒气从足底起，寒气一旦来了，再想瘦都瘦不了的。

其实冬天最好的减肥方式就是不减肥，保持你的体重，不要增重。在冬天进补，养好身体，兵强马壮。到了春天，身体素质好，减肥起来速度率会更快，也更容易。

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冬季其实能够保持体重比较好，

如果对自己体重不满意，

反正都不满意很久了，

也不在乎这一两月了。

可以到春天在减肥。

春暖花开，瘦肉自来。

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