跳绳减肥，成功啦！！！！！！[成功经验,减肥方法]

小的时候在农村，每天都和一帮孩子疯跑，从来没有胖过。可是上小学回到城市开始住在楼房里面，就疯长，那个时候身高长的也快，我觉得我的肉长的更快！

记得小学6年级的时候，一次在外面称了一次体重，我都100多斤了。我妈妈也没说什么，我自己没有什么太大的概念说胖还是瘦。

上了初中，为了考上好的高中，妈妈天天做一大桌子好吃的，我那个时候真的吃的是多，回到家嘴从来不停。中考的时候严重影响我的体育成绩。记得高中入校的时候，我们体检，吓死我了！

，我的体重一栏写的是80.5

。高中住校了，在学校吃饭跳绳减肥，就是定时定量的吃了，就瘦到70kg左右了，但是也没再变，不过我也没有刻意去减肥。

上大学后，想过很多减肥的办法的，我试过的都列一下吧。

白醋加蜂蜜。那个时候在《女刊》上看到这个方法，还说不用节食就可以，觉得比较简单，我就试验了，太难喝了！

后来我喝的都开始吐了。同寝室的姐妹们不让我喝了，说再这样下去，我得先死了，也没瘦下去。这样维持了一个月就真的坚持不了了，不过我确定的说一斤没少。

慢跑。和一个一起减肥的姐妹仪器晚上9点版多去跑步，真的很慢，就是跑着的时候都可以聊天，每次跑8圈，也就是3200米。大概也需要半个多小时。真的跑的比较慢。首先是我不喜欢跑步，其次是没有瘦！我就放弃了。很多人说跑步有用，不知道是不是我的方法不对。

不吃主食。又一次无意间听到说不吃米饭，吃菜，吃肉都没关系就可以减肥。我试验了2个月，确确实实的瘦了。但是回到家，见到好吃的又完了，前功尽弃了。

大学的时候真的是在家就会胖10来斤，一回学校这10来斤就瘦下来了，但是也不会再瘦，就这样反复，也没有真正的瘦过。记得当时一个同学，每天不吃饭，只喝蜂蜜水，用1000ml的杯子放3勺的蜂蜜，喝水。那真是眼看着她就在瘦。可是身体不好跳绳减肥，皮肤也垮垮的。我没有试验，我想减肥，但是我还是觉得身体健康是重要的。

体重一直保持在68kg左右。我身高170。就是很壮实看着。后来一直想减肥，但是也没付诸于行动。

下面说我减肥成功的经历吧。

后来我每天都跳绳。我是真的下定决心减肥了的。是从夏天开始的。

第一天我断断续续的跳了20分钟吧，就累得已经不行了。后来就坚持半个小时，但是跳的很慢，大概也就能跳1000多个。慢慢的就不累了，跳了1个半月大概瘦了10斤。但是那时候基数大啊，9月的时候就已经64kg了。

最起码是在慢慢瘦了，还是很高兴的。

后来就坚持跳绳，慢慢的半个小时能跳2000多个了。我吃的上面一直没有太忌讳。但是不会像以前那样在家就猛吃了。

到过年的时候，大概60kg了。后来跳绳，体重不再变化了，但是他们天天见我也觉得我瘦了。

后来4月份的时候因为有事情，比较忙就没在跳绳，但是反而瘦了。2个星期不到就变成57kg了。

夏天就每天去游泳，因为不太会游，从来没有一口气游过50米。但是都会在水里面泡2个小时。体重没怎么变 就一直是56kg了。但是周围的人都说我瘦了。可能是身上的肉结实了。

那个时候天天跳绳，都养成习惯了。身体也变得很好，去爬山，他们都累的喘，我没事。期间，我没有可以说不吃什么，吃什么。但是自己掌握不要吃太多，而且，坚决不要吃零食。我有的时候也会吃的撑到，但是也没有胖，不过就是坚持每天跳绳半个小时，从来不间断。来事了也不间断，但是我这个反而很正常了。

我的也不算多么成功，但是很健康。减肥不能急于求成，这关系到身体。为了瘦把自己弄病了实在不值得。

希望我的经历对大家有用！

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