有效预防不育症的方法

不育症是日常生活中非常常见的疾病，也是一种很让患者困扰而且还很尴尬的疾病，患上不育症的因素有很大，最大的因素就是不良的生活习惯与不良的饮食习惯，还有就是不注意个人的生理卫生，这些都是会造成不育症的因素。一旦患上不育症就要很好的接受治疗，还有就是应该要很好的做好一些很好的护理工作，日常生活中还应该要提前做好一些很有效的预防，做好有效预防不育症的措施，很好的减少不育症的出现。那么，有效预防不育症的方法都会哪些？什么方法可以有效预防不育症？一起来看看吧。

1、尽量的少熬夜：睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。这也是男性内分泌失调不育的防治法之一。

2、注意睾丸温度：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低2度左右。如果温度高，就会影响jingzi 的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

3、重视婚前的体检：早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泄就可以避免。

4、做推拿：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的推拿手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向推拿，可以推动淋巴及血液的活动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

5、个人卫生：要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

6、了解性知识：要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

7、积极防治shengzhiqi 官炎症。男女双方shengzhiqi 的多种炎症是造成不育的常见原因。无论是平时的保健、经期卫生、夫妻房事、避孕措施、人工流产或作妇科检查等，都应预防shengzhiqi 感染。一旦发现shengzhiqi 感染，要及早治疗，以免留下不育的后遗症。

8、保持良好的精神状态。各种不良的精神因素，如长期的紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧，都会使男女性机能失调，容易导致不育。而一旦解除紧张等不良精神因素，很快会受孕的例子并非少见。

9、消除不良生活因素。如嗜烟酗酒，乱服用药品（尤其是安眠药和雌、雄性激素等），是诱发婚后不育及胎儿畸形和自然流产的原因之一。男女双方都应戒烟少饮酒，不乱吃药。

10、掌握好同房受孕时机。育龄妇女一般每月只排一次卵，其生存时间也只有2-3天。只有抓住这个时机同房，才容易受孕。如果夫妇双方生育功能正常，女方月经周期也正常，可以在月经周期的第11-17天，每隔1日进行1次性生活，即在排卵期过性生活，以增加jingzi 和卵子相遇的机会。房事后，女方还应垫高臀部，继续卧30分钟以上，使jingzi 有充分时间进入输卵管。而且同房后女方也不急于排尿，以防jingye 流出。有的夫妇盼子心切，性生活过于频繁，认为可以增加受孕机会。其实，这样做不仅有害健康，还会降低jingzi 质量，反而不利于受孕。

以上这些都是关于可以有效预防不育症的方法介绍，不育症是一种生活中很常见的疾病，也是一种让人很害怕而且很困扰的疾病，一旦患上不育症就会给男性很严重的心理伤害，而且还让男性很尴尬，所以平常应该要提前做好一些很有效的预防，做好有效预防不育症的措施，很好的防止不育症出现。

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