坐骨神经痛适宜吃什么食物

坐骨神经痛这种疾病一般都是发生在一起经常干体力活，干生活的人身上，所以一般男性患者会比女性患者要多，对于坐骨神经痛这种疾病的出现，大家都应该要积极配合治疗，这样才能够很好的帮助治疗，才能早日康复。在治疗的同时还可以吃一些可以辅助治疗疾病的食物，这样就能很好的帮助到坐骨神经痛得到很好的缓解，就可以很好的帮助坐骨神经痛疾病的恢复健康。那么，坐骨神经痛患者适宜吃什么食物呢？都有哪些食物适宜坐骨神经痛患者吃呢？一起看看吧。

1、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

2、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

3、适当饮食：适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

4、多食两素，即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

5、多吃燕麦：经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝14克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。

6、粟子粥：粟子15枚，猪腰1对，粳米30克。做法：先将栗子炒香(用沙炒)，后去壳，与粳米加水适量同煮粥；或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可。每次1小碗，每日1次。功效：补肾强筋、健脾养胃之功，可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。

7、桑寄生煮鸡蛋：鸡蛋1~2个，桑寄生15~30克。做法： 鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮10-30分钟；待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。功效：补血、强壮筋骨，适用于坐骨神经痛患者。

8、川乌粥：制川乌10克，姜汁15滴，粳米50克，蜂蜜30克。做法：先将制川乌与蜂蜜放入砂罐中，加冷水足量(1次宜多，水熬干后，宜加沸水)，先用大火煮沸，再用小火煎煮2小时以上，取药汁约200毫升，备用。然后再将粳米煮粥，待粥将熟时，加入药汁、姜汁，再煮1～2沸即可。宜多次分服，不可顿服，1～2天服l剂。功效：散寒除湿、通利关节、温经止痛的作用，可用于感受风寒湿邪，以寒偏盛之坐骨神经痛。本方止痛作用较好。

9、川断杜仲煲猪尾：川断25克，杜仲80克，猪尾1条。做法：猪尾去毛洗净。加适量清水，用瓦煲明火煮熟，放盐少许，调味服用。功效：治疗因肾虚致虚腰部酸痛、阳痿遗精、陈旧性腰部损伤，腰腿痛等。

10、老桑枝炖雌鸡：老桑枝60克，雌鸡一只去毛及内脏，生姜。做法：老桑枝洗净，并稍浸片刻;雌鸡宰净，去毛及内脏，洗净。与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲约2个小时。可把鸡捞起，拌入酱油佐餐用。功效：有益精髓，祛风湿、利关节的功效，适合于坐骨神经痛患者。

以上这些就是关于患有坐骨神经痛疾病的患者适宜多吃的食物介绍，坐骨神经痛是一种很常见的疾病，有很多人都会患上这种疾病，患上这种疾病后就应该要很好的接受治疗，还有就是要多注意饮食方面的安排，要懂得合理安排饮食，适宜坐骨神经痛患者吃的食物就应该要多吃，就能很好的帮助缓解病情。

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