有效预防脊椎炎疾病的措施

脊椎炎是由于多种脊椎疾病发生而引起的病变疾病，是很常见的疾病，一般这种疾病都是会让患者出现很多的不便之处，而且还对影响造成很多很不好的症状，所以对于这种疾病的出现就应该要很好的治疗，要积极配合治疗，还有就是要做好一些可以有效预防脊椎炎疾病的措施，做好预防脊椎炎疾病的工作，这样才能够很好的帮助预防脊椎炎疾病，可以很好的避免脊椎炎疾病的出现。那么，脊椎炎应该要如何有效预防呢？预防脊椎炎疾病的措施是什么呢？一起来看看吧。

1、注意防范风寒，潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒，潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候，当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等，在日常生活中注意避风，防寒，去湿，截其来路，是预防调养之良策。

2、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，因痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成，通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导，此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。

3、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱，而易为外邪入侵，因此，避免情志过激或闷闷不乐，忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。

4、避免肥胖。肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用,大腹便,会迫使脊柱发生变形.

5、学会放松。紧张可使血中激素增多，促使腰间盘肿大而导致腰痛。所以，心情愉快也是防治脊椎病的良方。

6、矫正坐姿。坐立时若身体向前弯曲，则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以，坐立时尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。写写停停，向后伸腰，也是预防腰痛的好方法。

7、睡硬板床。如果你正在腰痛，不妨从席梦思等舒适的软床下来，把毯子铺在地板上，睡上一周。当然，如有硬板床则更好。

8、选择合适的运动。游泳是增强腰背肌力量的有效运动，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。

上面这些就是关于可以很好的预防脊椎炎疾病的措施介绍，脊椎炎疾病是一种很常见的骨科疾病之一，对于这种疾病的出现，患者就应该要做好治疗的工作，还有就是要做好预防的方法，做好一些可以有效预防脊椎炎疾病的措施，做好预防脊椎炎疾病的工作，防止脊椎炎疾病的出现。

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