预防强迫症的方法有哪些

强迫症是属于一种强迫思维与强迫行为的一种神经精神性疾病，生活中有不少的人都有这种症状，特别是一种精神比较紧张的人就更加容易出现这种症状，出现这症状会绘患者很多的烦恼，因此，对于出现这种症状大家都应该要预防，要做好一些可以有效预防强迫症的措施，做好一些很好的预防疾病的工作，这样就可以很好的避免强迫症的出现，就能够很好的减少强迫症的发病率。那么，强迫症应该要如何有效预防呢？有什么方法可以预防强迫症呢？一起来看看吧。

1、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。这些强迫症的预防比较常见。

2、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的熟悉，对现实状况有正确客观的判定。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习公道的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。这也是强迫症的预防方法。

3、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要总是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这也强迫症的预防措施。

4、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

5、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

6、注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

7、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

8、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

上面这些就是关于可以很好的预防强迫症的方法介绍，强迫症是一种让患者很困扰的疾病，也是一种很常见的疾病，对于这种症状的出现就应该要顺应自然，还有平时应该要做好预防，有效的帮助预防强迫症的措施，做好预防强迫症的工作，防止强迫症的出现。

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