晚间西红柿减肥食谱有哪些

减肥期间晚上这一餐都是可吃可不吃的，晚间吃的食物一定要属于容易消化的食物，还有一些可以减肥的食物。西红柿减肥食谱就是很适合减肥瘦身的食谱，适合晚间的减肥食谱，晚上吃西红柿容易消化，而且可以有效减肥。那么，晚间可以减肥西红柿减肥食谱有哪些呢？西红柿减肥食谱是什么呢？一起来看看吧。

一：晚间西红柿减肥食谱尽情享瘦

番茄意面。番茄意面酸甜开胃，热量低不易发胖。蒜及黑胡椒粉味道非常关键，平衡酸，中和番茄寒性。先准备一些高番茄红素番茄、一片大蒜和橄榄油、盐和黑胡椒粉等少许、干欧芹菜粉、还有意大利面。番茄热水烫去皮，切成片备用。番茄中加盐、黑胡椒粉、蒜茸，搅拌均匀。碗里加橄榄油，放冰箱冷却。意面放入热水里中，保持沸腾，偶尔搅拌。然后用漏勺捞出面条，放入冷水中。然后把意大利面和调味汁拌，撒上欧芹粉就可以吃了。

番茄浓汤。硬蔬菜也可以煮得柔软，让美味浓汤里。这种汤富含番茄红素、β胡萝卜素及各种矿物质和膳食纤维。用两个番茄，一些番茄汁，洋葱1/4个、牛肉末以及笋干、土豆，橄榄油等。洋葱去皮切成块状。西红柿煸炒出汁，加入番茄汁，把汤滚浓。笋干、土豆切块状。橄榄油和大蒜煸炒出香气，加入牛肉。洋葱、笋丁、土豆块一起翻炒。最后再加上汤底煮20分钟。

番茄土豆汤。需要番茄浓汤400毫升、200毫升的水、一个番茄和两个土豆、一个洋葱、盐和胡椒粉、鸡汤素。番茄、土豆、洋葱切块。水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄及土豆，洋葱倒入锅中中火熬煮。土豆变软后会吸取番茄精华，最后加盐和胡椒粉即可。

二：美味自制西红柿减肥食谱

【五彩肉片沙拉】

材料：牛番茄（大）1颗烫过去皮切成小块状、小黄瓜1条与黄椒和洋葱各半颗切成块状、火锅猪肉片1盒、萝卜小条半根磨成泥。

调味料：糖1／2茶匙、薄盐酱油2汤匙、香油1汤匙、海盐少许、开水100㏄。

作法：

1.将猪肉以滚水汆烫之后捞起冰镇，可保持肉质的Q弹爽口。

2.接着取一只有凹槽的大盘，将肉片、番茄、小黄瓜、黄椒、洋葱，依序排盘（可依个人喜好排放），将萝卜泥与所有的调味料拌匀，等到要上桌食用时将酱汁与所有的食材拌匀，就是一道简易的营养沙拉。

【番茄海鲜汤一人份】

材料：牛番茄（大）2颗烫过去皮打成汁、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1／4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

作法：取一支汤锅加入3碗的水、番茄汁及洋葱末，待煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味，之后再开大火将所有的海鲜放入汤汁内煮滚，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，别有一番风味。

【辣味番茄肉羹烩饭】

材料：肉羹20个、番茄3颗与洋葱1颗切小块（约2公分大小）、冷冻青豆仁1大汤匙、蒜头1颗、辣椒2根切成细末、番茄酱2大汤匙、面粉1汤匙。

调味料：水2碗、海盐适量。

作法：取一只炒锅，待热锅之后放入1匙的葡萄杍油，蒜、辣椒末爆香后再将洋葱下锅炒软，依续加入番茄块拌炒，倒入番茄酱及调味料，再加入水后煮滚，最后加入肉羹，以小火煮约10分鐘之后加入面粉勾欠，淋在饭上就是好吃的烩饭料理。

【蜂蜜番茄果冻】

材料：番茄（大）2颗、洋菜粉约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。

作法：

1.将番茄烫过去皮打成汁（须过滤）备用。

2.取一只汤锅加入水与洋菜粉待煮滚之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁拌匀，等凝结之后放入冰箱，食用时再依个人喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

三：晚间西红柿减肥的4原则

前提：生活尽量有规律

暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅令晚间西红柿减肥的效果不好，也不利健康。调整起床、就寝的时间、保证充足的睡眠、正常的饮食，同样是晚间西红柿减肥的重要内容。这个基础打不好，西红柿的魔力也就很难发挥其效果了。虽说番茄红素扮演了击退多余氧自由基的角色，但还是不能过度依赖它，仍要保持自己良好的生活习惯。

怎么吃：跟晚饭一起吃

可将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿做成沙拉，加热处理也可以。可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以加点番茄酱、蔬菜泥和西红柿罐头来添加一些色彩，种类繁多，以至于你怎么吃都不会腻。每天换着花样，享受你的健康西红柿生活就这么简单。赶快行动吧！

上班这些就是关于晚间西红柿减肥食谱，西红柿是蔬菜类的一种，是可以生吃也可以炒吃，是一种很不错的减肥食谱，是可以达到减肥瘦身的减肥食谱，希望本文可以帮到大家。

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