吃什么水果可以美白瘦身

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吃什么水果可以美白瘦身

2017-08-05 15:36:34 | 人围观 | 编辑:lm02

吃美白和瘦身都是女性最重要的事情,一般瘦的人都是比较好看的,还有就是皮肤白和人也比较好看,所以女性为了可以变美,就会减肥瘦身还有给皮肤美白。而吃水果就是可以美白减肥瘦身的,因为水果中的一些营养元素是可以有效美白瘦身的。那么,都有哪些水果是可以美白瘦身的呢?可以美白瘦身的水果有什么呢?一起来看看吧。

吃什么水果可以美白瘦身

一:夏天吃什么水果美白瘦身快

01 柠檬;柠檬可以加快脂肪的燃烧,减少体内脂肪的堆积,同时它还含有维他命C,可以加快肠胃的蠕动和美白肌肤,柠檬中所含有的柠檬酸还可以加快代谢和促进排毒,是一个非常不错的排毒减肥食品。

02 樱桃;大家都知道肥胖是由于体内热量堆积过多导致的,樱桃有够降低胆固醇、血糖和抑制食欲的效果,在你满足了食欲的情况下减少了热量的摄入,从而得到减肥的效果。

03 葡萄;葡萄中含有大量的维生素和纤维素的,同时葡萄籽中还含有抗氧化抗衰老的物质,有一定的延缓衰老的效果,是不错的夏季减肥水果。

04 香蕉;香蕉里的纤维,维他命A,钾质等可以有效地梳理肠道,利尿软便,而且香蕉的含热量(卡路里)很低,也很有饱足感。

05 猕猴桃;常吃猕猴桃可以提高免疫力,而且它的维生素含量是橙子的两倍,猕猴桃还有防止便秘、美化肌肤的功效,所以将他例如减肥水果的榜单也算是名副其实吧。

06 苹果;可能很多人的早饭就是这个了,苹果含有丰富的甲酸,具有排毒和降低热量的功效,钾元素还有消肿,瘦脸,瘦腿的作用,可谓是瘦身佳果。

07 芒果;芒果中含有独一无二的酶,可以使肌肤更有弹性,而且里面含有大量的纤维素,可以促进排便,防止便秘,是很好的瘦身水果。

08 菠萝;菠萝含热量较低含有钙、铁、钾、维生素等十六种矿物质,可有效地消除水肿,且其中的菠萝酵素更是能够分解脂肪,减少人体对脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。

09 西瓜;西瓜种的氨基酸有利尿的功能,帮助排除体内多余的水分,还有消除浮肿,加速新陈代谢的作用,对减肥也是有一定作用的。

10 李子;李子是低热量的水果,其中的膳食纤维可以增加你的饱腹感,进而控制食欲减少热量的摄入,并且李子还含有一种独特的果酸可以促进脂肪燃烧,不得不说是减肥佳果。

二:吃哪些水果能够快速美白瘦身

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。

苹果

俗话说,一天一个苹果,医生远离我。苹果营养价值高,同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说,最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。

柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。

番茄

番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,本身热量就是很低的,而且还可以降低身体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。

香蕉

香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整理肠胃,帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高,每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

以上这些就是可以美白瘦身的水果介绍,水果是很健康的食物,也是一种很好吃的食物,水果中含有很多的营养成分,不但可以减肥瘦身还可以达到美白的效果,大家都可以尝试吃水果美白瘦身。

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