关于宝宝的营养饮食

每个家长最关心的就是宝宝可以健康成长，但是要宝宝健康成长，首先就要让宝宝吸收很好的营养，这样才可以让宝宝健康成长。宝宝的营养饮食和大人的营养饮食是有所区别的，所以这一点家长们要注意了，不要把大人的健康饮食给宝宝吃，要给宝宝吃能吸收的营养饮食。那么，关于宝宝的营养饮食都有哪些呢？一起来看看宝宝的营养饮食吧。

1、香肠鸡蛋花

香肠对半切，用尺子量着每隔2CM划一刀，用牙签固定放入锅中，开火加入鸡蛋。

2、鸡蛋雪人

水煮2个鸡蛋，红萝卜用模具压大小两个圆形，用竹签穿过红萝卜后再穿过两个鸡蛋。

3、红嘴绿鹦哥丝面

材料

西红柿1个，豆腐1小块，菠菜叶少许，排骨汤1/2碗

做法

西红柿用开水烫一下，去皮切块。菠菜叶洗净、切碎，豆腐切碎。锅内放入少许油，用切碎的葱花炝锅，倒入排骨汤烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略开一会儿，加入适量细面条，煮至软烂即可出锅。

4、蛋黄南瓜小米粥

材料

熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

做法

小奶锅煮上小米粥，再煮熟一个鸡蛋。粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎。将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

5、菠菜蛋黄粥

材料

菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。

做法

菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。将蛋黄、软米饭、适量高汤放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

6、线鱼粥的做法

原料：

米饭，线鱼，胡萝卜，黄油

制作方法：

1.将胡萝卜用开水焯一下后切碎。

2.在锅里放入米饭和胡萝卜慢煮。

3. 最后放入线鱼。

7、西红柿荷包蛋

原料：

西红柿、菠菜若干克。

制作方法：

1、将西红柿洗净，去皮曲子，切成小片。

2、菠菜择洗干净，切成2cm的段。

3、锅至火上，加适量的水烧开，磕入一个鸡蛋，煮熟即成荷包蛋。

4、将煮熟的荷包蛋积水一起倒入，放入少许精盐、白糖、菠菜段，开锅后，用水淀粉沟堑，装入大碗内即可。

健康提示：

1.菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润。

2. 番茄健胃消食，生津止渴，润肠通便 所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

8、牛奶木瓜泥

原料：

木瓜1个、牛奶20克。

制作方法：

1、 木瓜洗净，去皮去籽，上锅蒸7-8分钟，蒸至筷子可轻松插入即可。

2、 用勺背将蒸好的木瓜压成泥，拌入牛奶即可。

健康提示：

木瓜含有丰富的维生素A、维生素C以及钾等营养物质，而且含有很高的消化酶，可帮助宝宝消化。拌入富含钙、铁的牛奶，更使这例果泥营养丰富、均衡。

9、节瓜鸡肉粥仔

原料：

米2汤匙，熟鸡胸肉1小块，节瓜2片。

制作方法：

1.节瓜去皮洗净。

2.鸡胸肉剁至极烂。

3.米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时(米浸软能加速煲烂)。

4.把3/4杯或适量的水，放入小煲内煲滚。放入米及浸米的水，节瓜也放入煲内煲滚，慢火煲成稀糊。取起节瓜压成蓉放回粥内，鸡肉也放入，煲成稀糊，加入极少的盐调味。

以上这些就是关于宝宝的营养饮食，想要宝宝多增加一点营养可以给宝宝多做上面这些营养饮食，这样才宝宝的营养健康有很大的帮助。所以家长们记住上面这些宝宝的营养饮食。

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