小月子期间可以丰胸的食谱

小月子对于女性来说是十分重要的，如果在小月子期间不注意，乱吃东西，或者是不关心，就会给自己的身体留下一些难以恢复的后遗症。产妇在生产过程中耗气伤血，产后气血两虚。产后30天内妈妈们吃的餐点叫月子餐。月子餐吃的好不好，吃的对不对，直接影响妈妈的身体恢复、宝宝的哺乳及减肥效果。那么小月子丰胸的食谱都有哪些呢？一起来看看吧。

　　鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

功效：花生脂肪含量高，而鸡爪富含胶质，有丰胸的功效。

　　花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

做法：将花生洗净，备用。猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。最后加入适量的盐即可。

功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!

猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

做法：香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并汆烫。将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。家常菜谱

功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷!

　　丰胸金钩冬瓜汤

原料：海米、冬瓜、葱、姜、盐、胡椒粉、绍酒。

做法：海米洗净，用温热水泡一下海米，时间也就5分钟即可，葱姜切末;冬瓜洗净切片;锅内放油，煸香葱末，放入海米炒出香味烹入绍酒少许;放入冬瓜翻炒煸炒;加少许泡海米的水，盖盖，改中火1-2分钟就好;直至冬瓜变透明，加少许盐，因海米有一定的咸味，所以放盐的时候要少放。厨房里充满了海米冬瓜的鲜味，加入少许盐调味大火收汁即可出锅，出锅前可以撒少许香葱末，也可以不放，香菜比较抢味，适合做冬瓜汆丸子放。

功效：小月子期间女性可以用食疗方法来润肤养生，而冬瓜汤最合适不过了。而且长期坚持，还能丰满自己的胸部。

　　芝麻卷心菜

原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐、味精、花生油各适量。

做法：将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。

功效：卷心菜是含维生素E最多的蔬菜之一，搭配上芝麻能够有效促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，ciji rufang 发育的作用。芝麻还含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为女性rufang 发育提供养料。

　　蔬菜烩豆腐

原料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末、盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤

做法：豆腐切大块入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

功效：营养设计重点为低油、高纤维。

玉女补乳酥

原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

做法：花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

功效：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，从古到今都被奉为丰胸圣品，红枣补血，有益调理气血，改善胸部血液循环。

　　归耆鸡汤

原料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。

做法：先将鸡腿洗净并切块。再将鸡腿放入水中，以大火煮开。接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。

功效：当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，月经即会正常，亦可促进乳腺分泌健全。家常菜谱

花生红枣黄豆丰胸汤

原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形; 将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定); 烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

功效：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂

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