俞飞鸿教你大龄女性保养秘诀

不老女神俞飞鸿是现在很多人都熟知的一位明星，出道随久，但是粉丝一直都很多的，你们看过俞飞鸿那些电视剧呢？你们最喜欢哪一部电视剧呢？俞飞鸿虽然现在已经是快步入50岁的年龄了，但是现在的俞飞鸿看起来最多也就是30几岁的样子，为什么俞飞鸿可以看起来那么减龄呢？有什么方法可以保持不老的吗？下面我们现在一起看看吧

44岁俞飞鸿示范大龄女性保养秘笈

都被夸皮肤好的俞飞鸿当然有她自己的保养一套，她说，“我平时生活非常简单，保持心境平和。我也会做些运动，打网球，游泳之类的，但不是说有意要去健身。我很注重睡眠，每天都要睡满八九个小时，虽然有时拍戏难免熬夜，但我也会想办法补觉回来。我不太应酬，拍完戏就回酒店，闲下来我就看看书。”

游泳

在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。

Tips：

1.游泳消耗的能量大

这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2.可避免下肢和腰部运动性损伤

在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

3.可享受天然的按摩服务

游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

4.胖瘦皆宜

对于瘦弱者游泳反而能让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼，肥胖者消耗的都是多余的脂肪游泳的健身效果得天独厚

揭秘女神俞飞鸿的保养秘籍 拥有冻龄肌肤

俞飞鸿也曾在专访和节目中透露了自己的不老秘诀首先，松散闲适的生活状态、和娱乐圈若即若离也是俞飞鸿的保养秘诀，以下是俞飞鸿的话语：以前年轻的时候不太懂得拒绝，所以一下子接了好多戏，就堆在一起拍，把自己搞得很累。

我大概从十年前开始学着控制自己工作的分量，那样不适应感会少一些。现在呆在家里的时候，会看看书，看看片子、美剧不爱吃甜品最近还迷上了焙烤，会烤很多面包、饼干。其实我不爱吃甜品，烤出来都是给别人吃，但看别人吃完，成就感特别强女人最好的养生方式就是保证睡眠，尽量早睡，比吃什么都管用。拍戏的时候作息有颠倒就没办法了，但我也会尽量保证睡眠时间。有时候会拍一个通宵的戏，尽量每个工作之间休息够，然后才有精力准备第二天的戏。

俞飞鸿《金星秀》曝护肤秘籍 常年使用珍珠粉

太湖珍珠真的有这么神奇的功效？那就得从中医说起，中医的珍珠粉是这样描述的：“珍珠味咸，甘寒无毒。镇心点目。涂面，令人润泽好颜色。涂手足，去皮肤逆胪，坠痰，除面斑，止泄。除小儿惊热，安魂魄。止遗精白浊，解痘疗毒。”

内服纯天然珍珠安神助眠，清肝明目，排毒养颜，延缓衰老（苏氨酸、缬氨酸、甲硫氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等），长期服用珍世昌珍珠粉肌肤弹性好抗氧化抗外界过敏源，肌肤表层健康有弹性不容易生皱纹！

外敷祛斑，如黄褐斑，雀斑，痘痘。黑头等，首先检查肌肤是不是干燥严重缺水，（误区，很多美眉觉得T区油是油性肌肤所以不注重补水，肌肤深层缺少导致自我保护才会大量出油）水油不平衡会导致肌肤不容易吸收，那祛斑前需要先彻底清除毛孔污垢，打通毛孔然后深层补水修复。

春夏季秋季使用黄瓜汁调和珍世昌珍珠粉做面膜比较适合，黄瓜汁现榨十五毫升左右加两勺子珍珠粉调和均匀，压缩面膜纸浸泡后捞出敷脸上，持续三十分钟即可，修复一段时间水油平衡了（同时肌肤会细滑）即可每天适当添加珍世昌珍珠粉使用。

需要注意的是很多用过激素类产品的过敏肌或激素脸（红肿，发痒，发烫。肌肤薄到几乎透明有红血丝）面部修复会缓慢，需要坚持内服外敷不断根据肌肤状况来调制使用方法，对于非激素脸过敏肌的美女来说，一般补水修复水油平衡了，美白效果就很明显了。珍世昌纯天然珍珠粉美白效果不可和激素类产品比速度，是需要肌肤自然吸收补充养分来改善状况，吸收良好一般三到五个月斑点可淡化百分之五十左右，坚持一年淡化八十左右，然后长期合理使用维持即可拥有白嫩细滑的美丽肌肤哦。

坚持使用珍珠粉，效果才会明显，当然天然的珍珠粉不可能是立竿见影的。很多人使用珍珠粉没耐心，这也是同样的天然珍珠粉很多人用效果很好，很多人没什么效果，要想肌肤和俞飞鸿一样好，坚持才是硬道理。

本文标签：