小龙女刘亦菲保养秘诀

相信大家都有看过神雕侠侣，你们看的是哪一个版本呢？虽然神雕侠侣有很多个版本，但更多的人是喜欢看刘亦菲的版本，是不是觉得里面的姑姑非常仙女，很漂亮呢？也从此以后的刘亦菲多了一个称号，很多人说刘亦菲怎么看，都是年年18岁的样子，难道岁月真的那么眷顾她吗？其实主要是小龙女刘亦菲保养有道，下面我们一起来看看刘亦菲保养秘诀。

刘亦菲日常保养秘诀！仙女姐姐原来是这样保养的

1.清洁卸妆很重要

刘亦菲说平常最注重的就是清洁，只要化妆就会认真做卸妆的动作，确实要是没有把卸妆作完全，反而会造成肌肤越来越差，甚至长痘痘，特别是像粉底对皮肤的附着度非常高，一定要记得使用卸妆油性来卸才行喔！

2.选择适合的护肤产品

清洁完脸后她都会做基本的护肤保养，像是精华、眼霜、面霜都有，但她有特别强调，认为这些东西不需要太复杂，只要选择适合自己的肌肤就够了，像是她特别爱花密系列的产品，平常只要闻到花香就能让自己放松，特别是玫瑰的味道

3.防晒补水不偷懒

平常只要有出门刘亦菲一定会擦防晒，确实只要好好做防晒，不只能防晒黑，还能防止胶原蛋白被破坏，另外她也表示皮肤补水是最重要的，自己只要感觉皮肤干干的时候就会多敷面膜，维持肌肤的弹性水润。

平常有在关注刘亦菲的话就会知道，她非常的喜欢运动，像是跑步、跳舞或是做一些肌肉训练，最喜欢的就是跑步了，她说只要一个耳机并穿上跑鞋，就可以跑很久，同时她也认为补充足够的睡眠才是维持精神与皮肤良好的最佳方式。

刘亦菲年年如十八 全靠8个养生小秘笈

①.每日饮食胶原蛋白不可少

在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!

②.及早补钙预防骨质疏松

也许你因为，25的女人离骨质疏松这样的病症还很远，其实不然，骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物(如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆)，年轻时打好基础，能让以后的你远离病痛。

③.多吃水果多喝汤

刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“吃喝也须忌口，例如，盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节，或有充分理由才可沾、碰。”

每天的早餐，刘亦菲会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。

④.坚持运动健身

大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，特别是长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。

⑤.跳舞、游泳提升身材和气质

只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

跳舞是刘亦菲的日常运动之一。 “除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。

有时，她也会慢跑几圈，放松身心。

⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节

学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带，她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。

⑦.清淡饮食 植物纤维护好胃

艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯，她还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及ciji 性食品。

⑧.饮食 按摩护好rufang

刘亦菲的胸部丰满圆润，她会适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给rufang 充分营养，使其保持丰满，另外精油按摩rufang 的方法也是明星常用的保健rufang 方法。

四大名捕热播 刘亦菲私授皮肤保养锦囊

①清洁有道--首先注重洁面：

刘亦菲说无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。最好先把洁面乳在手心充分打起泡沫，这一步很重要。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。而且可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

◎她说面部清洁选择用热水、温水还是凉水，是要根据人们不同情况来定的，也就是说非油性肌肤和混合性肌肤建议使用高于30℃的温水来洗脸，并且要低于体温。温水洗脸可以清除面部浮尘，使毛孔张开利于深层的清洁。洗脸的水温不适宜过高，如果高于人体正常体温，则会使面部血管壁的活力减弱，皮肤就会变得松弛无力，甚至出现皱纹。

②护肤其次是去角质：

去角质是美白很关键的一步。刘亦菲告诉各位希望打造该系肌肤的MM记得定期为肌肤去角质，对于干燥的秋季，安肌肤情况而定，1-2周去除一次角质就可以了。

◎用冷水撩洗我们的肌肤每天都会自行新陈代谢，由基底层产生的细胞会慢慢的到达肌肤的表面，然后成为角质层，一般也称为角化哦，皮肤的角化周期通常约为28天，如果新陈代谢正常，老旧的角质细胞就会自然脱落，不过由于环境、季节、紫外线、作息不正常等因素，有时会使新陈代谢变得缓慢，所以我们的皮肤表面角质层越堆越厚，角质过度的堆积，就会容易让肌肤感觉没有透明感，也失去原本的弹性，所以固定且适当的去角质，可以将皮屑去除，让肌肤更晶莹剔透。

③饮食滋补多吃水果多喝汤：

刘亦菲对饮食的要求并不高，只要可以吃饱就可以了，也从不挑食，工作时候有什么就吃什么，但是妈妈做的菜是她的最爱。

她特别喜欢吃水果和喝汤，女人是水做的，所以补水很重要，她说只要是汤就一定会喝掉，除了水果，喝水以外，她妈妈的滋补汤水就是她肌肤的泉源。

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