靓妈贾静雯保养秘诀 教你怎么延迟衰老的方法

40岁的贾静雯在第一婚姻时候，生活得非常不愉快，到最后还要打离婚官司，哭得一塌糊涂，但仍然选择了坚强下去，到现在收获了一场美好的爱情，还有两个可爱的女儿。现在的贾静雯活得很幸福呀，虽然她的另一半是比贾静雯小几岁，但是完全看不出是姐弟恋，贾静雯也保养得太好了，即使是已经生过小孩的人，但还是活得很年轻，贾静雯是怎么保养的呢？有什么方法可以延迟衰老的吗？

40岁贾静雯嫩颜美肌 分享女人延缓衰老保养方法

一、清淡饮食守住新陈代谢

贾静雯表示自己很爱吃美食，尤其是** 的涮涮锅，但是其中的油分和热量含量比较高，所以自己尽量不碰肉类，但是会吃少量的海鲜，其余的就是青菜什么的。因为油腻的食物对身体代谢不利，平时的用餐也是清蒸类为主，通过蘸酱或者加入少许盐来调整食物味道。尽量坚持清淡食物加平时大量舞蹈训练，帮助新陈代谢促使细胞新生。

二、柠檬水排毒美白

柠檬是非常棒的美容养颜水果，所以在饭后的1小时之后贾静雯会喝一杯柠檬汁，因为柠檬酸度较高，空腹喝怕伤胃，饭后就比较好，不仅可以减去体内多余的脂肪，而且还能排毒美白。说道美白，在美白产品中数一数二的就是D家的M2晶纯液了，绝对经典的美白产品，这两年市面上很流行的M2晶纯液美白祛斑效果很受欢迎，所以女人的美丽是养护出来的，女人要更加爱自己才会更美丽。

三、泡澡逆龄又养身

除了要注意平时的饮食习惯，生活上的一些看似无关的事，也能让肌肤焕发光彩。贾静雯坦言，自己很爱泡澡，因为人体的表面密布着经脉、穴位，泡澡帮助补充经脉中的气血，润泽肌肤。不过，泡澡的时间以10-~20分钟为宜，水温不超过42度为宜。这也是一个小小的养身方法。

女神是怎么保养的？靓妈贾静雯的美容心得

外表完全不像40岁的贾静雯 ，诞下女儿咘咘后， 她的外表竟然没有留下岁月痕迹，拥有一双精灵大眼的她，不止外表气息好，连身材也愈来愈紧致苗条。这一切原来和她爱养生的性格有关：她日常生活习惯都会回归最自然法则，除了勤加保养和不停运动，饮食方面更会相当小心，绝不会胡乱吃东西，令身体抵抗力加强，自然更健康漂亮。

贾静雯透露，自己是属于偏干的肤质，所以特别重视保湿，在天气特别干燥的时候，上完保养品会敷上sleeping mask ，然后睡觉，第二天起床洗脸后，就会发觉皮肤很有弹力。

她特别强调，无论任何季节，只要做好肌肤的保湿工作，就不会因缺水而出现乾燥及粉刺，就连在飞机上也会将保湿喷雾分成小瓶随身带著补喷。有需要时更会用美容油来涂上身体容易乾燥的关节部位。　祟尚自然生活的她，连香水都不爱含太重香精味的款式，会选择带有天然草本的舒适香氛。同样地，她也不爱香味过重的护肤品，但要有足够滋润度，所以她喜爱用面霜，贪其有足够滋润感觉。

贾静雯表示，自己真的没有什么特别的饮食偏方，但只会吃温热的食物，绝不碰冰冷的食物。平时会下厨的她表示，只会煮热食，无论蒸也好、白灼也好，总之要保持食物有足够温度。她笑说自己其实很爱吃煎炸的，但只会偶尔才放纵一下。

爱养生的她除了避开冰冷的食物，她会随身携带保温杯，只喝暖水。她每天会煮红枣黑糖水喝，更建议将红枣籽去掉，不然会「热气」。她特别提醒月经来时不要喝，其他时间都可以喝，有助保养身体。

她建议减肥的朋友一定要吃足三餐，但以少油少盐为大原则，烹煮方式亦应以蒸煮为主。贾静雯透露她喜欢吃白饭，三餐都要吃到白饭，早餐有时都会吃寿司，关于饮食，她个人有一套饮食心法：「不要去控制你的主餐吃什么，要吃对份量才能加速身体代谢循环，再配合运动才可以令身材保持健美。」

几乎每天都会运动的她，表示最常做的运动就是慢跑、Pilates、NTC和空中瑜珈，临睡前也会作仲展拉筋。她出国时亦必带球鞋，尽量找时间跑一跑，维持身体线条。

她表示，一开始很难持续养成健身习惯，但发现运动完隔天上妆更贴服，肤质亦有变好；最重要的是，虽然体重没变，但体脂真的有所下降。而且，她会相约好姐妹一起运动，有伴相陪，自然更容易坚持下去。

关于跑步，贾静雯特别提醒，不要饿着跑步，至少要吃少量食物，令身体有足够能量应该体力劳动。她建议跑前吃半个苹果，再加一点食物就可；跑后就重点补充高热量的食物，例如乳酪或阿华田等等。

不老女神贾静雯究竟是如何保养的?

护肤保养先保湿

贾静雯曾说过，她是属于偏干的肤质，所以特别重视保湿，在天气特别干燥的时候，上完保养品会敷上面膜，然后睡觉，第二天起床洗脸后，就会发觉皮肤很有弹力。

她特别强调，无论任何季节，只要做好肌肤的保湿工作，就不会因缺水而出现乾燥及粉刺，就连在飞机上也会将保湿喷雾分成小瓶随身带著补喷。有需要时更会用美容油来涂上身体容易乾燥的关节部位。

祟尚自然生活的她，不喜欢香味过重的护肤品，但是一定要有要有足够的滋润度，所以她喜爱用面霜，因为面霜会有足够滋润的感觉。

绝不吃冰冷食物

贾静雯表示，自己真的没有什么特别的饮食偏方，但只会吃温热的食物，绝不碰冰冷的食物。平时会下厨的她表示，只会煮热食，无论蒸也好、白灼也好，总之要保持食物有足够温度。她笑说自己其实很爱吃煎炸的，但只会偶尔才放纵一下。

不要减少主餐的份量，她建议减肥的朋友一定要吃足三餐，但以少油少盐为大原则，烹煮方式亦应以蒸煮为主。贾静雯透露她喜欢吃白饭，三餐都要吃到白饭，早餐有时都会吃寿司，关于饮食，她个人有一套饮食心法：「不要去控制你的主餐吃什么，要吃对份量才能加速身体代谢循环，再配合运动才可以令身材保持健美。」

每天坚持运动

她表示，一开始很难持续养成健身习惯，但发现运动完隔天上妆更贴服，肤质亦有变好;最重要的是，虽然体重没变，但体脂真的有所下降。而且，她会相约好姐妹一起运动，有伴相陪，自然更容易坚持下去。

跑前跑后都要吃东西

关于跑步，贾静雯特别提醒，不要饿着跑步，至少要吃少量食物，令身体有足够能量应该体力劳动。她建议跑前吃半个苹果，再加一点食物就可;跑后就重点补充高热量的食物。

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