教你黎姿保养秘诀 让你也可以美若天仙

黎姿相信看过TVB电视剧的人都很熟悉了吧，黎姿拍过《古惑仔》、《倚天屠龙记》、《金枝欲孽》、《珠光宝气》等经典的电视剧，相信你们也看过，是不是被黎姿迷上了，第一次看到黎姿的时候心里就在默念怎么世界上有这么美的人，皮肤光滑，白白嫩嫩的，身材还这么苗条，为什么她可以这么漂亮呢？可以称为仙女下凡啊？她的保养方法是什么呢？

黎姿保养秘籍 娇美如故10年不老秘诀

黎姿保养秘籍一、运动令胸部更挺皮肤更好

黎姿打趣：“其实我很喜欢做运动，做完运动出了一身汗，听说好象令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品更有效呢！”酷爱运动的黎姿每晚还会做两三百下仰卧起坐，而且会在家中浸浴磨砂数小时：“我每天都会浸浴磨砂，慢慢磨个够。”

运动是一项人人皆宜的美容** ，出出汗，排排毒，对皮肤自然是好，但是贵在坚持哦。

仰卧起坐小贴士：

两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。一般有三种不同的安放位置：

Ⅰ、两手自然伸直平放在体测（易）

Ⅱ、两首部交叉互抱于胸前（中）

Ⅲ、两手置于颈后（难）

1、准确的方法：两手轻轻的托在颈后耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。

2、不准确的方法：两手紧紧地抱住后颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。

黎姿保养秘籍二、从来不去美容院

黎姿称自己从不去美容院。美肤秘诀则在于平时忙里偷闲的多多休息，多多喝水，平时尽量少化妆。出去时化大方淡雅的妆，这样不但清新自然，别人看着也舒服。每晚睡前都会用润肤露做按摩。

按摩的四种手法：

◆强擦法：以轻中带刚的手法用手指在皮肤上画圆圈。它能促进皮肤的新陈代谢，去除废弃物。

◆柔软法：揉搓皮肤及组织。向体外排除皮肤废弃物，增加静脉和淋巴管的作用，使皮肤保持健康状态。

◆敲打法：这种有节奏地敲打皮肤的方法能增加肌肉的收缩力，提高皮肤的弹性。

◆压迫法：用大拇指指尖的柔软部分沿着面部的经络和血脉进行按压。

一年四季都要注意防晒皮肤最怕的就是受到紫外线的侵害。黎姿都会根据季节选择不同防晒效果的防晒乳，特别的夏天每天都要做补水面膜，为白天在烈日下暴晒的皮肤做还原。

保持紧致的瓜子脸黎姿表示，要保持紧致的瓜子脸，除了天赋外，她更经常运动、避免进食过多盐份的食物，并配合紧肤霜，便可赶走包包脸，keep住靓靓的瓜子脸。

黎姿保养秘籍三、秀发保养心得——常换洗发水

黎姿保养秀发也很有心得，她经常更换洗发水，保持头发清洁。有很多人认为皮肤怕晒，其实头发更怕晒，不但会变色，发质也会变差，所以头发也要防晒。

黎姿保养秘籍四、注意饮食

早餐一定要吃好很多人为了能够早上多睡5分钟就忽略的早餐，或者早餐就草草的应付一下的。但这样是不行的，黎姿告诉我们早上一定要多吃含蛋白质的食物，对皮肤的滑嫩很好。

每天至少吃两个苹果苹果中富含了许多皮肤所需要的营养元素。黎姿每天至少两个苹果，最多有时吃三个，此外还要补充维生素c，红酒等。

美女黎姿诚实透露 7条独家保养秘诀

秘笈一：只吃清淡食物

平时多吃些清淡食物及蔬果，补充纤维及维他命C，帮助细胞修补，亦可避免皱纹的产生。清热解毒，对肠胃消化很有好处。吃的清爽，人自然就清爽了。

秘笈二：随身携带天然矿泉喷雾

除了平时的日常保养外，黎姿还会随身携带保湿喷雾。保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能。在感到周围空气干燥时，喷些在脸上。看上去皮肤就会水当当了。

秘笈三：四个有效土方

大美女黎姿的美容术并不复杂，比如说多运动、多喝开水、多吃蔬菜、水果等等，这些方法虽然很土，但是真的很见效。

黎姿是娱乐圈出了名的美女，完全看不出她已经是奔四的女人了，退出娱乐圈后，她一直打理弟弟的美容院生意，平日素面朝天，也一样有着小女孩儿一样的娇好面容。据说，xianggang 的狗仔队多次拍到素面逛街的黎姿，与平时经过精心修饰的造型几乎毫无分别。

秘笈四：仰卧起坐

黎姿说自己一直推崇简单的保养方法，每天她都坚持做仰卧起坐200-300下：“其实保养用一些最简单的方法反而是最有用的，当然也要吃一些营养品，比如维他命C之类的，但是我从来不吃一些所谓的补品。”

秘笈五：浸浴磨砂

她说：“这个我每天晚上都会认真做，每晚做个浸浴磨砂，慢慢磨个够，时间大概半小时，做完后又会用润肤露认真给自己做个按摩。”

秘笈六：脸和身上都要防晒

对于头发的保养，黎姿也有自己的心得，她觉得最重要的就是勤换洗发水，因为时间一长，头发就已经适应了一种洗发水，应该经常更换来满足不同时期头发的需要，而且即便在冬天，头发的防晒也非常重要：“xianggang 的冬天阳光也很充足，其实不仅脸和身上要防晒，头发也要，晒伤后的头发修复难度会很大。”

秘笈七：心中有一位不老偶像

她说：“奥黛丽-赫本我很喜欢，她在不同的时期有不同的美，气质淡定，朝气蓬勃，这样的美才够持久。”

黎姿容颜多年不老的方法

黎姿很注重从日常习惯中来保养，例如饮食上很注重清淡，不会吃过于油腻或者辛辣ciji 的东西，这些对皮肤都是不好的。甚至于女人最爱的甜点黎姿都是不惜舍弃的。其实如果我们摄入的物质越干净清爽那么人呈现的状态也会是清爽自然的。除了吃的清淡，黎姿会通通过食物来补充维生素，从而让自己的身体有好的状态。

除了吃的方面的美容方式外，黎姿坚持少化妆，事实上在出席一些场合的时候黎姿也多是以淡妆的姿态出现，正式因为这种自然的方式让黎姿的脸部肌肤更加健康，而不受化妆品的侵害。还有就是注重身体肌肤的保养，很多女性可能只是将注意力集中在脸部上的保养，而忽略了身体肌肤的保养。其实当你身体皮肤处在缺水的状态，你的脸部肌肤也会受到影响。所以黎姿每晚都会用润肤乳来滋养身体。其次运动也是对于肌肤很有益的，黎姿会定期做些运动来保持肌肤的年轻，黎姿认为这样要比花钱上美容院更加好。

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