怎么控制自己想哭的情绪,应该怎么去改掉

常言道，月有阴晴圆缺，人有七情六欲，这里所说的情，既可以解读为感，也可以称为情感。所以今天我们一起看看，怎么控制自己想哭的情绪,应该怎么去改掉?

一，怎么控制自己想哭的情绪

1.我们应该学会转移注意力。

在自己苦闷、烦恼的时候，不要再去想引起苦闷的事情，尽量避免烦恼的ciji ，有意识地听音乐，看电视，翻画册，读小说等等，强迫自己转移注意力。这样就可以消极情绪转移到积极情绪上，淡化甚至忘记烦闷。

2.你应该学会发泄。

当你难过难过的时候，可以去一个空旷的地方大喊大叫，也可以找一个没人的地方哭。要知道适当的发泄有利于我们的健康。

3.你应该学会倾诉。

告诉朋友是一种很好的宣泄方式。把不愉快的事情藏在心里，会增加心理负担。找人倾诉烦恼，诉说真诚，不仅能让自己感到舒服，还能得到别人的安慰、启发和解决问题的方法。

4.我们应该学会减压。

压力过大往往会让人紧张易怒。建议生活中适当放下一些工作，出去旅游，看看外面不同的世界，缓解压力。

5.你应该学会暗示自己。

最后，怎么控制自己想哭的情绪?其实有句话说，心情开朗的人看到的世界是美好的，心理阴暗的人看到的世界是灰暗的。建议在生活中学会做心理暗示，告诉自己这个世界是美好的，可爱的，值得探索。

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