怎么练习瑜伽七日瘦身操

减肥是很多人一直在做的事情，因为我们都知道现在很多人都受到肥胖的影响。如果没有找到最合适最有效的减肥方法，伤害会比较大。现在很多人都会选择练习瑜伽来减肥，那么我们就来认识和了解一下瑜伽的减肥方法吧。

首先，站起来深呼吸-

作用：扩大肺活量，加强循环，为后面的练习做准备。

第二个半月形-

功能：振奋精神，拉伸脊柱，纠正错误姿势，强化腰线，臀部，大腿，增强肾功能。

第三种是笨拙的-

功能：强化大腿、小腿、臀部肌肉，拉伸髋关节，有助于缓解腰痛、椎间盘突出。

第四种鸟王风格-

功能：改善身体平衡、协调和注意力。消除下肢多余脂肪，预防和消除小腿肌肉痉挛。

第五种站立头触膝式-

功能：提高注意力、耐心和决心的能力，收紧腹部和大腿肌肉，有益坐骨神经，拉伸跟腱和肩胛骨。

第六次站立鞠躬-

功能：促进血液循环，改善心肺功能，使血液充分流向内脏和腺体，促进健康；提高注意力、耐心和决心的能力。结实的腹部和大腿。收紧上臂、臀部和臀部肌肉。提高北方夏季及全身大部分肌肉的柔韧性和力量。

第七个战士，第三个-

功能：提高身体的平衡能力。-

练瑜伽减肥当然更好，因为是建立在运动的基础上，所以这种减肥方法肯定更健康安全。也希望每个朋友都能多关注这些减肥常识问题，科学健康的减肥是最好的。

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