七日减肥瘦身瑜伽

如果能通过瑜伽减肥，会比其他任何减肥方法都有效，因为我们都知道很多人会用一些减肥药或者减肥产品来减肥。但是如果这些产品不适合自己，实际上并不能达到减肥的效果，反而容易受伤。所以，如果能坚持瑜伽减肥，当然是最好的选择。

7天速效瘦身瑜伽：前屈

双脚站立，与臀部同宽。

上身向下弯曲。

胸部紧贴大腿面。

伸直双腿，双手放在脚跟后，手掌触地。

低头。

保持这个姿势30秒到1分钟。

7天速效瘦身瑜伽：向下狗式

将手掌放在地上，手臂放在身体前方。

将双腿向后伸直。

双脚分开，与肩同宽。

手指分开，手掌放在地面上。

手臂伸直，手肘伸直，向前推。

抬高臀部，指向天花板。

双脚落地，脚尖指向身体前方。

放松头部、颈部和背部。

保持这个姿势30秒-1分钟。

7天快速减肥瑜伽：拉伸

根据你的舒适程度，保持双腿分开。

双手叉腰。

弯腰，手掌触地。

双腿伸直，臀部抬高。

头朝下。

保持这个姿势30秒到1分钟。

上面推荐的是7天瘦身瑜伽。如果你想利用这些瑜伽方法来减肥，你不妨遵循上面介绍的这些方法！相信你坚持减肥很快就会看到效果，而且这个方法很容易做到。

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