瑜伽在什么时候练习最好呢

瑜伽是对身心最好的锻炼。瑜伽可以放松我们的筋骨，调节我们的脾气和身心。俗话说，一日之计在于晨。所以练瑜伽的最佳时间是早上，但不仅仅是早上。其他时间也可以，只要你有固定的时间。但是如果你有时间，早上再做吧。接下来，我们就来详细了解一下我们有哪些时间要好好练习。

一般是饭后3-4小时。半小时后可以练习喝流质食物或饮料。

早上，或者晚上睡觉前。简而言之，空腹练习。

早上起床刷牙洗脸后，做晨练瑜伽，感谢太阳带给我们的光明，清洗一夜积累的毒素和沉闷，净化心灵，让身体慢慢充满活力，迎接新的一天。(适合练习15到30分钟，太久会导致体力不支)

晚饭后两小时。

如果你锻炼，通常在晚上会更好。就在中午的空闲时间做一些简单的动作，然后睡觉前再睡会更好！

每天早上、中午、下午、晚上练习四次。只要和吃饭时间分开，早上刚起床的时候效果很好。

我觉得早上做可以，但是中午一定要练，晚上再练。即使需要5分钟，中午也可以做一些简单的动作。

最好在你能保持头脑冷静的时候做。比如晚上10点，你已经完成了一天的所有计划。做瑜伽有利于你的精神放松。

我觉得中午练不太好。饭前饭后2小时练瑜伽。中午2个小时要吃饭，时间不够。另外，瑜伽馆没有午间练习。瑜伽更适合早上7点-9点。

下午2点以后，都合适。晚上7点以后可以练，一天一个小时就够了。

10点空气最好，所以这个时间是运动的最佳时间，但是可以选择饭后一到两个小时。

关于做瑜伽的时间，我就知道这么多了，但是还有一句话，千万不要早起练，因为城市的雾霾会影响我们的健康。只要你每天坚持锻炼，一定会对你的健康有帮助。最好在这里祝大家每天心情好身体好！

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