净化身心的瑜伽怎么做

瑜伽是当代生活中一种非常流行的锻炼方式。我们在报纸或电视上读到过。瑜伽被人们视为非常神圣的运动，尤其是净化身心的瑜伽。有些瑜伽士讲究腹式呼吸的原理，使呼吸感觉无比顺畅，给人的身体带来放松，所以间接净化了一个人的心灵。那么净化身心的瑜伽呢？

冥想瑜伽是一种通过呼吸来放松心情的瑜伽方式，可以使人的心情平静，呼吸之间有很大的玄机。让我们来看看。

根据瑜伽专家的介绍，冥想是一种冒险，是人类心灵所能承受的最大冒险。冥想只是存在，不做任何事。3354没有行动，没有思想，没有情绪，你只是存在。这是一种完全的快乐。当你什么都不做的时候，这种快乐从何而来？它无处可来，或者说它无处不在，它没有理由，因为存在是由所谓的欢乐构成的。

当你什么都不做的时候，——身体上，心理上，任何层面上，——当所有活动停止的时候，你只是存在，也就是你在那里，那就是冥想。你不能做，你不能实践：你必须意识到它。

其实在练习冥想瑜伽的时候，我们静不下心来的主要原因是注意力无法集中，所以这就要求我们通过每天的一些练习来明显的改变注意力。通过练习冥想瑜伽的一个很大的改善就是我们的呼吸比以前顺畅了，这也是冥想瑜伽的主要目的。

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