练瑜伽能够增高么

身高不足是很多小矮人的痛苦。为了增加身高，很多人尝试各种增高药物，使用各种增高仪器。这些方法不仅费用高，而且能达到理想目标的也不多。他们只能用高跟鞋来补偿。然而，最近瑜伽练习的受欢迎程度有所增加。瑜伽练习可以增加吗？瑜伽对修身减肥塑形的作用有目共睹，但是瑜伽能增加吗？现在我们一起来讨论一下。

瑜伽真的能增加身高吗？成人的骨骺已经闭合，不能再长高了。据说瑜伽可以通过拉伸和拉大骨骼间的空隙来增加身高，这可能与平时驼背有关。瑜伽纠正了这些不良姿势，人又高又直，让身高看起来更高。所以瑜伽增加的可能性不大。瑜伽只能拉伸身体，纠正过去不正确的姿势，从而使人看起来挺拔，看起来更高。

瑜伽看似温和，但如果练习不当，也很可能对练习者造成伤害。近年来，在我们的患者中，因瑜伽练习不当而受伤的人数呈逐年上升趋势。瑜伽中，有一个动作是颈肩呈90度倒置。做这个动作时，颈椎承受的压力特别大，容易造成颈椎关节脱位，甚至颈椎间盘突出。从运动生理学和解剖学的角度来看，人体的每个关节都有自己的活动范围，长时间超过这个范围的高强度活动往往会给关节带来短期或长期的损伤。如果过于急于求成，过于强势或者难度过大，再加上错误的姿势，都有可能导致运动损伤，比如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等等，这些都是常见的“瑜伽病”。

所以练瑜伽的时候要充分考虑自己的柔韧性、平衡性和力量，一定要遵循量力而行的原则。过度拉伸容易留下后遗症。处于骨骼和软组织发育阶段的孩子练习瑜伽，有很大的受伤风险，可能会对骨骼的发育产生不良影响。瑜伽拉筋可以增强腰部骨骼和关节的柔韧性，有一定的好处。但儿童骨骼处于发育阶段，练习不当更容易造成损伤，留下后遗症。

瑜伽能增加身高吗？看到前面的介绍，大家对走路都有了一定的了解。瑜伽可以一起矫正身体的一些关节，直立的身体自然看起来更直立，但并不是真的能够增加。另外，瑜伽练习因人而异，可以适度运动，不能强求，以免对身体造成伤害。

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