普拉提用瑜伽垫吗

其实普拉提不需要太多空间，在卧室就可以锻炼。训练时需要购买一张宽度合适的瑜伽垫，在瑜伽垫上完成各种普拉提动作。所以普拉提运动需要瑜伽垫。普拉提是德国人发明的一项运动。普拉提练习可以强身健体，保持心态平和。

因为普拉提和瑜伽都是在瑜伽垫上做的，都是身心锻炼，有很多静态的支撑动作，一般人很难分辨出两者的区别。不同的出生地。普拉提是由德国人约瑟夫普拉提斯发明的。瑜伽起源于印度。不同的运动状态。普拉提动作是动态的，而瑜伽更多的是静态的。具体来说，普拉提更侧重于做动作的过程，而瑜伽更侧重于在你做完动作后，如何利用你的力量和柔韧性继续保持这个动作。

以不同的方式呼吸。瑜伽的呼吸法是“完全呼吸法”，需要使用胸腹部进行呼吸，而普拉提是鼻呼吸和口呼吸。不同的运动区域。瑜伽更注重身体的柔韧性，普拉提更注重提高肌肉力量、耐力和塑造肌肉形态。不同的准备阶段。一般来说，瑜伽需要空腹练习。普拉提没有饮食限制，但是不要吃太多。

普拉提是一种很好的锻炼方式。这种锻炼可以让我们的肌肉线条更加匀称。而且还可以锻炼我们的心肺功能，让我们的心情在锻炼的过程中得到衔接。练普拉提的时候，非常强调刚柔结合。整个锻炼过程往往是整齐划一的，这样更容易让我们统一身心。

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