发布时间：2021-04-16T14:00:50　　更新时间：2025-01-23T05:09:38

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9个动作虐水桶腰！



今天给大家分享一组健身动作，专治水桶腰，大象腿。坚持做，我们可以轻松远离水桶腰如果感觉这个动作很简单，就可以使脚跟抬离地面，做仰卧举腿的练习了。双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动；要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。.

发布时间：2023-01-10 01:50:12 | 浏览：36

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水桶腰怎么搭配衣服好 这样穿秒变小腰精



水桶腰怎么搭配衣服好呢?一起来看下水桶腰穿什么显瘦，穿对了，照样做个小腰精。水桶腰穿衣法则Look03：宽松短款上衣既是最热单品，又可以让水桶腰隐形，一举两得!：宽松上衣+粗belt+高腰裤子，所有技巧加起来，水桶腰速速隐形!搭配技巧：波点衬衫+粗belt+黑色高腰阔脚裤+尖头高跟鞋靠穿衣服来显瘦总不是长久之计，下面再给大家介绍个专瘦水桶腰的运动，一起来看下。.

发布时间：2021-05-17 13:00:12 | 浏览：18

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水桶腰姐妹看过来,一个动作就搞定了!



，腹部还前凸，该怎么办？腰瘦腹？重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。那里的脂肪自然也就开始燃烧啦！页步骤：1.腿上，右脚也自然叠放在左脚上；2.个身体呈斜“十”字型。3.穿入左臂与上半身之间的三角空间中。4.一侧。页高难度挑战：挑战一下自己？骤然加大，肌肉拉伸的程度也会更大。分钟左右。就会明显地看到收腹塑腰的效果。温馨提示：1.2.儿得不到任何拉伸锻炼。得到最大程度的拉伸。4.不觉的下沉。.

发布时间：2021-04-16 14:00:50 | 浏览：26