发布时间：2021-04-11T14:00:59　　更新时间：2025-01-20T16:35:31

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专家：跑步减肥小心损关节 游泳快步走等更适宜



专家表示，锻炼虽有助于减肥，但选择不当的运动对膝关节来说绝不是好事。游泳、快步走等运动更适宜于减肥特别是肥胖的人跑步减肥可以说是对关节雪上加霜的伤害。郑秋坚认为这并不是难以抉择的问题，运动减肥完全可以选择其他有氧运动，如快步走、游泳、骑车就非常不错，一方面能起到锻炼的作用，而且对膝关节的损伤也较小。.

发布时间：2021-09-05 15:59:50 | 浏览：23

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夏季游泳这4式泳姿最减肥



游泳是夏季最佳减肥运动，在水中不但可以清凉解暑，还可以享瘦，但是要姿势正确才可以更有效减肥哦。以下推荐最燃脂的游泳姿势4式。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。最燃脂的泳姿4式夏季游泳的注意事项一、游泳前要热身为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。二、忌饭前饭后游泳。三、忌剧烈运动后游泳。四、女性忌月经期游泳。.

发布时间：2021-09-05 12:59:21 | 浏览：123

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游泳减肥快吗？游泳减肥一周游几次？



说到夏天最减肥的运动，游泳绝对榜上有名，又解暑又减肥。那么游泳减肥快吗？游泳减肥一周游几次呢？游泳减肥快吗？一周游泳几次比较好呢？想要达到减肥的目的，一周游泳最好在三次到四次是比较好的。所以想要快速的减肥，最好能够一周进行4次游泳运动，每次游泳运动在45分钟之上。游泳减肥要注意哪些问题呢？因为蛙泳所消耗的能量比较大，所以蛙泳和仰泳相结合就是比较好的减肥姿势。4、游泳运动需要休息.

发布时间：2021-09-03 09:59:43 | 浏览：122

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游泳减肥来了解一下



（是的，会去的）因为可以塑造形体啊，为了你们，壹姐可是找专家了解了一下游泳减肥的一些知识点呢，下面就告诉你们吧：游泳减肥什么时间最好，也仍然持续在减肥，这是多么美好的事啊。游泳减肥的正确方法在控制饮食，且正常强度达到等的情况下，游泳减肥一个月可以瘦身6到10斤不等。游泳健身的好处这么多，记得去游泳哦，但是也要注意，不要自己一个人到河边去游泳，会有危险，所以最好还是去专业的游泳馆去锻炼哦。.

发布时间：2021-06-05 14:01:15 | 浏览：28

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夏天减肥为什么不选择游泳呢？



但是，如果可以使用游泳池或开放水域游泳场所，都夏天了为什么不选择自由泳、蛙泳或蝶泳来减肥呢？游泳是最安全的减肥运动，前提你已经学会游泳。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。都已经到夏天了，游泳减肥其实是更合适我们的减肥方法，用别的运动来减肥的朋友们，也可以换成游泳，说不准你会发现，体重下降又快了呢？.

发布时间：2021-06-03 14:07:29 | 浏览：24

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游泳比跑步更减肥 但为什么我越游越胖？



很多人说游泳是最好的减肥运动之一，一小时游泳消灭1000大卡。7、对于膝盖没有受过伤，体重不超过150斤的，如果想要减肥瘦身，可以选择游泳和慢跑结合，就算是最慢的跑，心率也能超过120次/分钟。一天游泳，一天慢跑，不必担心运动过后食欲大增、影响瘦身效果。.

发布时间：2021-06-02 17:05:43 | 浏览：22

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游泳到底能不能减肥？为什么你游泳却瘦不了？



因为游泳没有挥汗如雨的不适，所以游泳成为许多减肥瘦身人群的首选运动。为什么你游泳却瘦不了？游泳不要游游停停，要持续40分钟以上，并有足够的运动速度，达到最大心率的60%-80%，有种上气不接下气的感觉，才会有减肥的效果。如果你进行过游泳，滑雪，跑步或者快走等运动，你会明显感觉到，游泳或者滑雪后感觉更累，更想吃东西，尤其是高热量高脂肪的东西。.

发布时间：2021-05-30 11:02:44 | 浏览：23

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【游泳】游泳的好处，游泳技巧，游泳四不要，游泳减肥，怎样学游泳



怎样学游泳游泳，是一项很时尚的运动，长期坚持游泳对身体很有好处，因为游泳运动量可大可小，控制起来比较容易，并且在水中也有很多乐趣，个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动，简单的分享一下如何学游泳的方法，希望对想学游泳的人有参考..

发布时间：2021-05-26 15:01:03 | 浏览：15

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【图】每天游泳一千米减肥  三个你千万不能踩的雷点



很多人会问，游泳能减肥吗？因此每次锻炼30分钟以上，每周坚持3-5次，只要这样进行有氧运动锻炼，那才能减肥。而且游泳基本上水温不会特别高，你需要更多的热量来维持身体的消耗，众所周知只有消耗热量才能达到减肥的要求。我游泳之后特别饿，我吃点东西补充一下。中午游泳午饭尽量多吃蔬菜，特别是晚上还要吃饭的值友。饭后游泳的值友您游泳之后吃点糖分较低的水果就可以了。.

发布时间：2021-05-17 17:02:22 | 浏览：21

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盛夏游泳减肥风靡，为什么你却越游越胖？



有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢?接下来，小编将带你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！你对游泳的错觉①——游泳一定能减肥？一些人游完泳后完全不控制自己的食欲，使得身体摄入的热量超过游泳时消耗的热量，自然适得其反，不利于减肥。什么泳姿减肥效果”最佳？这个夏天，让我们在游泳池里尽情的嬉闹健身吧!.

发布时间：2021-05-17 14:01:53 | 浏览：28

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什么时候游泳能减肥,游泳减肥的最佳时间



游泳减肥的最佳时间而如果晚饭前进行运动，由于游泳消耗了大量的体力，肯定会感觉比较饥饿，胃口大开，吃的东西也会较多。而游泳后身体比较疲劳，饭后一般不会运动，长期积累的很容易发胖。所以建议晚饭后40分钟开始游泳，一来体力充足，二来正好可以消耗热量，起到减脂的作用。为什么睡前游泳可以产生良好效果呢?，也仍然持续在减肥，这是多么美好的事啊。.

发布时间：2021-04-11 14:00:59 | 浏览：12