发布时间：2021-03-15T11:06:07　　更新时间：2024-12-23T06:41:52

生活

#减肥最佳的选择——游泳#



有很多人朋友们为了有个苗条健康的身体，选择了很多不同方式的锻炼和减肥，如健身、游泳，打球、爬山、还有些甚至饿着肚子绝食减肥，大部分人会选择健身房或者游泳，游泳是一项健康的有氧运动，它不但能够让我们全身都运动起来，还能给我们身体带来很多好处。那么，坚持游泳锻炼有哪些好处？游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。坚持游泳可以强身壮体。游泳还具有护肤作用，是不是很惊讶。.

发布时间：2021-08-24 13:59:52 | 浏览：22

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游泳减肥效果好？但别陷入这3个误区，否则可能越游越胖



很多胖友觉得跑步太枯燥，因此减肥也不愿意跑步。特别对大体重减肥者来说，跑步也许并不“友好”，对膝盖有一定的伤害……有没有别的效果好的燃脂运动？对大体重基数减肥者来说，游泳是不二选择。游泳减肥效果好，但真正成功的却没几个，游泳池里怎么全是胖子？没有游泳习惯，想起来了就游一次建议：先不说心率，对于大多数想要靠游泳减肥的人来说，其实只要每次专心致志、全力以赴地去游，效果都不会差。.

发布时间：2021-08-03 12:41:38 | 浏览：131

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体脂过高想减肥，游泳运动来帮忙，避开盲区效果好



首先来和大家讲讲为什么游泳可以减肥，如果一个体重为110斤的女生走路一个小时，那她所消耗的热量120~首先就是姿势不对，游泳速度控制不对和运动量不足。运动量不足：游泳中有80%的人觉得减肥效果不好最主要的原因就是运动量不足，你要知道游泳属于有氧运动，而短时间的游泳运动会让人还处于无氧的状态，在这个状态下，身体消耗的主要还是糖分，而脂肪燃烧根本不达标。.

发布时间：2021-07-12 09:06:41 | 浏览：22

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怎样游泳更减肥：1. 游泳减肥的一些概念



怎样游泳更减肥？（副标题是：如何给自己布置游泳计划）一直以来有同学问我：老萨，游泳到底能不能减肥？怎样游泳最减肥？在此基础上，进一步的开了个知乎Live，专门讲游泳减肥，并且得到了整个银河的爱~怎样游泳更减肥（如何给自己布置游泳计划）？“老萨啊，你这么肥还教减肥，怎么想的？很多人还相信，教出游泳冠军的教练，却还不会游泳呢。知道怎么样能减肥是一回事，我想不想减肥是另一回事嘛！.

发布时间：2021-06-11 14:02:15 | 浏览：29

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游泳真能减肥吗?



游泳是世界公认的健康的有氧运动项目，不仅增强体质，还能有效塑形。游泳真的可以减肥的虽然游泳可以减肥瘦身，但不正确的游泳方式对减肥一点帮助都没有，这些技能你一定要get哦。然后是饮食：游泳减肥效果好是因为热量消耗增大。.

发布时间：2021-06-11 11:01:50 | 浏览：24

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游泳减肥没效果？公认3个误区，会让你“越游越胖”



减肥时，有很多运动可以选择，在跑步之外，很多人也会推荐游泳。之所以会这样，减妞掐指一算，你一定是躺枪了这3个游泳减肥的误区，赶紧避开。误区2：游泳可以塑形，让肌肉线条更美?讲真，我怎么感觉很多人去游泳打算用游泳的方式减肥跟闹着玩似的？搞清楚游泳时可能存在的误区后，你会明白，游泳也许不是最完美的减肥方式，但只要你掌握科学的游泳方式，效果还是不错的哈。.

发布时间：2021-06-11 09:03:53 | 浏览：27

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游泳减肥来了解一下



（是的，会去的）因为可以塑造形体啊，为了你们，壹姐可是找专家了解了一下游泳减肥的一些知识点呢，下面就告诉你们吧：游泳减肥什么时间最好，也仍然持续在减肥，这是多么美好的事啊。游泳减肥的正确方法在控制饮食，且正常强度达到等的情况下，游泳减肥一个月可以瘦身6到10斤不等。游泳健身的好处这么多，记得去游泳哦，但是也要注意，不要自己一个人到河边去游泳，会有危险，所以最好还是去专业的游泳馆去锻炼哦。.

发布时间：2021-06-05 14:01:15 | 浏览：27

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夏天减肥为什么不选择游泳呢？



但是，如果可以使用游泳池或开放水域游泳场所，都夏天了为什么不选择自由泳、蛙泳或蝶泳来减肥呢？游泳是最安全的减肥运动，前提你已经学会游泳。如果还想在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。都已经到夏天了，游泳减肥其实是更合适我们的减肥方法，用别的运动来减肥的朋友们，也可以换成游泳，说不准你会发现，体重下降又快了呢？.

发布时间：2021-06-03 14:07:29 | 浏览：23

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【知识普及】游泳减肥快还是跑步减肥快？



游泳减肥快还是跑步减肥快?那么到底游泳减肥快还是跑步减肥快呢，下面我们一起看一下。英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。那么游泳减肥要注意什么呢？跑步减肥要注意什么？.

发布时间：2021-05-30 15:03:14 | 浏览：29

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游泳减肥，每次游泳多久、多少米燃脂最快？你知道吗？



游泳减肥的地位应该是和跑步减肥的地位平齐的吧！而且，在水中游泳能够消耗大量的热量，是因为水中的阻力较大，身体做功更多才能带动人前行，然而大多数人开始游泳，无论是耐力还是游泳能力都无法让他持续游泳，这就让游泳减肥的效果大大降低。在冲刺和匀速的综合训练下，需要一到两个月的时间，你便能在今后的游泳训练中持续40分钟以上，燃烧上千卡路里。.

发布时间：2021-05-30 08:03:02 | 浏览：140

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为什么有些人游泳反而还发胖了？



除了避暑之外，游泳另一个最大的益处就是减肥。作为一个全身性运动，他几乎能锻炼到你的全身肌肉，经常游泳不仅能减肥，还能提高自己的心肺水平。游泳运动员的好身材就是最好的例子。为什么有些人游泳反而胖了?说白了，那些说游泳了却依然没效果的人，不是在游泳，而是在泡澡。2、游泳减肥还要同时注意"节食"。这便是很多人运动减肥失败的重要原因。最好的减肥方式，管住嘴迈开腿，每天足够时间的有氧运动，健康又环保。.

发布时间：2021-05-27 09:03:47 | 浏览：16

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盛夏游泳减肥风靡，为什么你却越游越胖？



有人说，游泳可以减肥，但有人说游泳会让脂肪层加厚，反而增肥。那么游泳能不能减肥呢?接下来，小编将带你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效！你对游泳的错觉①——游泳一定能减肥？一些人游完泳后完全不控制自己的食欲，使得身体摄入的热量超过游泳时消耗的热量，自然适得其反，不利于减肥。什么泳姿减肥效果”最佳？这个夏天，让我们在游泳池里尽情的嬉闹健身吧!.

发布时间：2021-05-17 14:01:53 | 浏览：27

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游泳塑身一定要选对泳姿



游泳无疑是夏天大家最爱的健身方式，在运动的同时还能享受到清凉，是美眉夏季塑身的首选运动项目。不过不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，想要游泳塑形，还得先选对泳姿。对此，记者采访了资深健身教练林章华，让他来给我们分析不同泳姿的不同作用。想要通过游泳塑身的美眉们，在学游泳前不妨先了解清楚自己哪个部位需要锻炼，再对号入座选择适合自己的泳姿吧。蝶泳：手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌。.

发布时间：2021-05-17 14:00:51 | 浏览：32

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游泳能减肥吗？避免误区才能减肥成功



游泳能减肥吗?游泳是一种有氧运动，很多人会选择游泳来减肥。专家认为，游泳减肥的方式不正确，很有可能会越减越肥。但为什么不少人会发现，游泳减肥的效果并不明显?这很有可能是你的游泳减肥进入了误区哦。游泳减肥两大误区女生游泳减肥不佳的原因有两个，第一是运动量不足。当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。.

发布时间：2021-04-11 13:00:26 | 浏览：27

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游泳能减肥吗？



因为游泳除了运动消耗之外还有一个热量的流失，所以如果其他运动可以减肥的话，那么游泳必定可以减肥！可能有些人会有疑问，为什么会有那么多人说游泳不减肥会增肥？其实，这疑问以一种误区，这种说游泳不减肥的反而增肥的朋友一般分为以下几种情况，一是在游泳减肥过程中没有控制饮食，在游完泳饥饿的情况下饱食或者加餐。那么，游泳到底怎样才能减肥呢？.

发布时间：2021-04-01 15:00:19 | 浏览：13

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> 为何你游泳减肥的效果不佳



游泳减肥的同时还要注意节食从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因此，游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果，有些人运动时间不够或运动量不够，就不能收效。游泳减肥的同时还要注意节食。因此，体质瘦弱的人通过短期坚持不懈的游泳锻炼，常能很快变得结实。游泳似乎更适合于想借此使自己变得更强壮的人，而不太适合利用它减肥的人，尤其是那些锻炼不规律的减肥者。.

发布时间：2021-03-21 17:03:51 | 浏览：25

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游泳能减肥吗？游泳减肥史上最给力的秘诀



一、游泳真的可以减肥吗?法，下面爱美网小编详尽地给你介绍游泳减肥的几个秘诀吧！如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。为什么有人游泳减肥效果不佳呢?如果还坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。游泳减肥还要同时注意节食。注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。很多人运动减肥失败的重要原因。而游，又能减肥又能润肤，哪儿找这么好的高招儿啊。.

发布时间：2021-03-21 16:03:07 | 浏览：15

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推荐游泳减肥



夏季正是减肥的时节，很多的人会选择节食进行减肥，其实游泳也有利于减肥。游泳减肥，可以通过使用游泳装备技术达到更好的效果，可以使用一些踢水板，救生圈，手，手桨和其他设备，不仅可以带来一些有趣的游泳，还可以加速燃烧卡路里，非常有利于减肥。.

发布时间：2021-03-15 11:06:07 | 浏览：23