发布时间：2023-04-28T15:57:38　　更新时间：2025-01-24T21:54:19

生活

每天对腰做做这个动作，补肾、助降压、调气血，效果胜吃药！



高血压 腰酸、头昏、耳鸣、腰酸、半身麻木，没劲！ 这种动作，主要是因为血压波动引起，另外也因为体位改变，可能会诱发糖尿病，所以，腰痛问题在人群中依然占有很重要的位置，只要掌握方法，多.

发布时间：2023-04-28 15:57:38 | 浏览：5

生活

男性简单实用6个健身动作



这个动作主要是锻炼男人的胸大肌。在家里的客厅或者用餐区，找两个单人凳子，一边一个，双手撑着，弯腰趴在床上。一组12个凳子，你要做三组。记住做俯卧撑的时候要收腹，尽量拉伸胸部，让.

发布时间：2022-09-04 16:39:18 | 浏览：8

生活

在家健身动作帮男人轻松增肌



在家健身动作帮男人轻松增肌是一种传统的运动项目,在轻筋动骨的时候会把全身的肌肉拉长,导致身体酸痛,很多男人在老年人中有“强肌肉”的说法,“强肌肉”指的就是走路的时候.

发布时间：2022-07-30 05:06:35 | 浏览：10

生活

最适合久坐族的20个健身动作！



这次LIVE带给大家我设计的最适合久坐族的健身动作，让久坐族在塑身过程中改善肌肉失衡和体态。最适合久坐族的热身训练动作最适合久坐族的柔韧性训练动作最适合久坐族的核心腹部训练动作最适合久坐族的平衡性训练动作最适合久坐族的抗阻力训练动作久坐族的整合健身方案报名入口：最适合久坐族的20大健身动作.

发布时间：2021-09-04 09:59:15 | 浏览：42

生活

健身动作教程：团身跳能让腿部变长吗？解答这项运动的常见疑惑



（一）问：团身跳能减肥吗？团身跳能不能帮助我们进行减肥呢？因为当我们在进行团身跳的时候可以进行全身性的减肥，我们的肚子是属于身体的一部分，多多进行团身跳，肚子肯定就会瘦下去了。我们在进行团身跳瘦肚子的期间，最好可以搭配饮食让我们的内外一起达到一个协调减肥的效果。以上就是有关团身跳的知识，这些知识都是非常实用的，我相信我们在进行团身跳的时候，一定可以把这些知识点都给应用到运动之中。.

发布时间：2021-06-24 14:01:18 | 浏览：40

生活

教你一些瑜珈健身动作



瑜珈健身不仅仅是一项健身运动，还是一项可以让你改变的运动，练习瑜珈的时候可以让心安静下来，可以让人忘记一些烦恼，从而可以让人变得有气质。瑜伽这种古老的运动备受热捧，它在雕.

发布时间：2017-05-27 11:39:28 | 浏览：50