发布时间：2023-07-10T18:44:15　　更新时间：2024-09-19T09:36:33

生活

提高基础代谢,提高基础代谢最有效的食物



提高基础代谢是通过饮食和锻炼来实现的一项健康目标。基础代谢是指身体在静息状态下所消耗的能量。如果能提高基础代谢，就可以增加消耗的热量，从而更有效地控制体重和改善健康.

发布时间：2023-07-10 18:44:15 | 浏览：3

生活

日常提高新陈代谢的做法 提高基础代谢达到健康状态



新陈代谢对人来说非常重要。可以有效帮助群体排出体内毒素，还可以通过加速新陈代谢，消耗脂肪和热量来减肥。那么如何通过加强新陈代谢来达到健康的状态呢？下面就用两个美妆网来.

发布时间：2022-05-30 16:35:17 | 浏览：3

生活

易胖体质，主要就是基础代谢太低！如何才能逆转？



其实每个人的体质不一样，差在哪里，是新陈代谢，每个人身体的新陈代谢都不同，这就形成了胖瘦的问题。基础代谢是什么？要想瘦，基础代谢才是你最应该抱的大腿。而所谓的易胖体质，其实就是指基础代谢率低。大家一定要牢记的一点是：同样体重的人，体脂率越低，基础代谢越快，越不容易肥胖。相比之下，每隔一段时间就起身活动的人，患代谢综合征的几率更低。.

发布时间：2021-05-30 15:01:53 | 浏览：22

生活

基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率，这些都是什么



例如基础代谢、体脂肪率、身体水份等数值，但这些专业的数值很多人都看不懂，所以今天就来讲一讲体测数据的解析。基础代谢率是指人体在基础状态下的能量代谢。所以易胖的人群要从运动代谢去入手，多增加运动代谢，再去提高肌肉量。体脂率简单点来讲就是你身体脂肪在体重中所含的比例。这个比例数值越高就代表身体脂肪含量越多，脂肪含量越多你就越容易造成脂肪肝等隐性疾病。所以身体水份含量的高低跟你补水和肌肉含量有很大关系。.

发布时间：2021-04-07 09:00:37 | 浏览：27

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内脏脂肪超高严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？



本人非肥胖，略超重，看着身边朋友一个个瘦下来，自己体重六年不变，以为是体质不同，后读一篇知友写的文章，尝试了一下，效果明显，现简单阐述:如果你每天吃半斤肉，你可以尝试每天减少半两，一周后争取减到二两半，这样每天少吃二两半肉，身体会很快适应；同理，如果习惯吃甜食，也应每天略减，不可心急，让身体慢慢适应，淀粉类主食也一样。.

发布时间：2021-03-25 16:04:14 | 浏览：23