秋季运动喝水要谨慎 小心胃病缠身

秋季是运动减肥的最佳季节，但很多人运动减肥后喝水不正确，容易导致各种疾病。让我们看一看。

秋季运动减肥后不能随意喝水

这是一种动态的生活。但是，运动中有很多注意事项。比如运动后饮水不当，会引起急性胃炎。肠胃不好的人要特别小心。剧烈运动后大量饮水会ciji 胃部，降低胃的抵抗力，从而引起胃炎。

剧烈运动后大量喝冷饮：易致急性胃炎

大量冷饮会使肠胃温度突然降低，稀释胃液，轻者引起消化不良，重者引起急性胃炎。

运动后喝碳酸饮料：小心“炸肺”

很多人运动后喜欢喝冰冻碳酸饮料，这是运动后的大忌。因为碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，饮用不当很容易引起“肺爆”。

运动减肥后喝水的正确方法

水的选择：盐水。在纯矿泉水或常温白开水中加入少许盐，有助于补充运动后流失的盐分。

喝水的方法：先漱口吐出，接着喝的每一口水都要先轻微漱口，后在缓慢吞下。

普通饮料：如果没有盐水，也可以选择其他普通饮料，但是除了碳酸饮料，运动后喝和喝盐水是一样的。秋天宜人的天气使那些因酷暑而缺席运动的人们又对运动产生了兴趣。尤其是一些老年人，花在户外运动的时间也增加了。但是需要注意的是，季节的变化会改变我们的生理机能。

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