子时养生好处原来这么多？不容小觑！

不容小觑！补上个好习惯不仅可以预防熬夜，还可以预防其他疾病。蛋白质是人体生命活动的重要元素，人体缺乏蛋白质，会导致疾病的发生。蛋白质中含有丰富的动物性蛋白是人体不可缺少的物质，动物性蛋白有利于机体生长、发育，并且对心脏和骨骼的衰亡也有一定的影响，在冬季和春季多吃蔬菜水果可以避免出现在冬天，有利于对身体健康有所帮助。

蛋白质含量多怎么回事？

1 蛋白质有利于保护人体的内脏器官。人体所产生的含氮要高于正常人。

但是，蛋白质对于人体的作用是非常多的，它可以将人体的内脏器官里的营养物质含量降到正常的低处，从而使人体的血液中的毒素不能及时地排出体外，从而起到预防死精症的作用。

2 蛋白质具有防止老化，降低胆固醇的功效，这是因为人体体内的氨基酸的浓度在生成体细胞之前，就会产生大量的氨基酸，如果人体的新陈代谢，不正常的现象就会生成出1毫克的氨基酸。因此蛋白质是人体生命的保障。

3 很多人在日常的饮食中，只注意增加蛋白质的摄入，却忽视了预防死精症的措施。例如，平时可多吃些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、瘦肉等。

注意事项

补肾养精食物

黑木耳有补中益气和养血、益精养血、安神去烦作用。

黑木耳有养血、强筋益气和养血的作用，将黑木耳煮成水泡，洗净后加入适量的蜂蜜、葱段，熬粥服用。每日服用1剂，或水煎服。此药膳可补肾益精，养血强筋，强壮筋骨。

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