跳绳减肥什么时间好呀

跳绳是一种常见的减肥方式。跳绳是一种有氧运动，可以帮助你燃烧脂肪。但是，跳绳减肥也要看时间。好的时候可以帮助你更好的减肥，可以说是事半功倍。一般跳绳的时候，注意不要饭后跳绳，这样对身体非常不好。所以一般可以在下午三点到六点锻炼，也就是要注意两餐之间间隔一个小时。

跳绳减肥什么时候最有效？

虽然跳绳比较激烈，但是只要不是饭后马上跳绳，是不可能出现这种情况的。39减肥编辑建议，跳绳最好在下午3-8点，离吃饭时间至少一个小时，每次坚持运动40分钟。

超重的人不要跳绳，因为在跳的时候，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，造成运动损伤。你是否适合跳绳，可以通过你的体重指数来判断。体重指数(身体质量指数)=体重(kg)/身高(m)的平方，正常值在20-25之间。25岁以上超重，30岁以上肥胖。所以，30岁以上的MM最好放弃跳绳减肥，选择散步、慢跑、游泳等其他有氧运动，也能达到减肥的目的。

一般每次跳绳，关注几分钟就要休息一下。事实上，长时间不间断的跳绳对你的健康危害很大。需要注意的是，虽然跳绳需要间歇休息时间，但总的跳绳时间至少需要40分钟，否则不会有锻炼效果。

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