跳绳真的可以减胸吗

如果你跳绳，总有人担心你会不会掉胸。其实这个不用担心。首先要明确一点，减肥的话，肯定是全身都瘦了。没有理由说只会瘦一部分，所以不用担心跳绳会不会掉胸。首先，胸部的大量脂肪是由从肩部延伸出来的一条韧带支撑的，所以剧烈运动时容易使胸部剧烈振动，导致韧带松弛，胸部下垂。

至于所谓的跳绳减胸，我想分享一下我的看法。我们女人的身体结构很可怜。胖的话会先胖屁股和大腿，瘦的话会掉胸。没有出路。

另外，由于胸部这么多脂肪只是由一条从肩部向下延伸的韧带支撑，如果胸部在没有保护的情况下剧烈的上下晃动，当然韧带会松弛，导致胸部下垂，而且看起来会太小，影响胸部的美观。所以运动一定要舍得花钱给自己买个好的运动文胸(虽然很遗憾国内没有足够支撑的专业运动文胸，我们也可以自己想办法)。

据说麦当娜慢跑时会穿三五个运动胸罩来固定胸部。我穿着两个运动胸罩和一个小抹胸来固定它。

所以，想先健身，先准备好一个好的运动文胸是非常重要的。跳绳时你需要担心的不是缩胸而是胸部下垂。但是，如果你有一个好的专用运动文胸，就不用太担心这个了。所以，在你决定健身之前，你要做好准备工作。

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