雨天爬山注意事项有哪些

一般我们爬山的时候总是选择天气好的日子，但是有很多时候爬到一半就开始下雨了，有时候天气预报也不是很准，那么下雨了怎么办呢？其实下雨天爬山还是比较危险的。雨天爬山要注意什么？

1.跟上队伍。

爬山的时候要有领队带领，大家一起行动。不要走散，不要迷路，要跟上大部队。

2.准备登山用品。

一定要准备好运动鞋、绳子、雨伞、干粮和水。下雨的时候可以停止攀爬，找个凉亭或者避雨的地方。

3.带上导航，地图等。

登山地点要慎重选择，选择安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。如果可以，可以让熟悉的人带路，防止迷路。

4.下山慢下来。

下雨天路一定要慢慢滑下山，或者等雨停了再下山。

5.最好随身携带急救药品。

如云南白药、止血绷带等。以便在摔倒、磕碰、扭伤时派上用场。

6.注意爬坡时间。

最好是早上或者上午爬山，下午下山返回驻地。不要擅自改变攀登路线和时间。尤其是下雨天，万一下大雨被困在山里很危险。

不要在危险的地方拍照。

特别是不要在危险的悬崖处拍照，以防发生意外。

爬山的好处

1.足部力量练习——让你的双脚灵活有力。爬山是锻炼脚的最好方式之一。

2.爬山可以促进毛细血管功能——感觉全身舒适顺畅。

3.爬山可以强健肌肉和骨骼。

4.绿色健康法。进入森林，穿越山川，静心提神，将全身沐浴在森林的精华和香气中，荡涤城市的尘嚣，心旷神怡。

5.爬山能明显提高腰腿的力量、行走的速度和耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，增强心肺功能，增强抗病能力。

6.爬山是一项艰苦的运动。身体不舒服的人不应该爬山。

以上已经介绍了一些雨天爬山的注意事项，也介绍了一些爬山的好处。爬山对我们的健康非常有益，但爬山是一项消耗体力较多的户外运动。如果身体不适或年龄较大，不适合爬山。你应该根据自己的体质来选择运动。

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