铅球大约多重呢

经常进行体育锻炼可以让我们的身体更加健康，但是运动的种类很多，其中推铅球是最常见的一种，可以提高我们的臂力和身体素质。但是生活中做铅球的人并不多，对铅球也知之甚少。让我们一起来学习铅球的重量。

铅球有多重？

铅球初中男4kg，女3kg，高中男5kg，女4kg。

在常规比赛(奥运会)中，男性为7.26公斤(古罗马战争时炮弹重量为7.26，训练士兵推炮弹的力量逐渐演变为今天的铅球比赛)，女性为5公斤(大型常规比赛，如奥运会)。

动作要领

持球

持球者手指自然分开，将球放在食指、中指、无名指根部，拇指和小指支撑在球的两侧(图)，防止球滑动，控制球的方向。不要用手掌触球。

持球好后，身体左侧面向投掷方向，左右脚略宽于肩，左脚尖斜向前方并与右足弓成一直线；右膝弯曲，上身向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以拉长用力距离，收紧左侧肌肉。

推球时，右脚快速用力蹬地，脚跟抬起，右膝内翻，右臀向前送，使上身向左抬起，转向投掷方向。当身体左侧垂直接近地面时，以左肩为轴，快速伸直右腿，转向投掷方向，挺胸抬头，右肩向前推球，右臂快速伸直以40-42度左右向前向上推球(如图)。当你离开球的时候，用你的手腕用力，用你的手指去捡球。推铅球的同时，左腿直上推，增加铅球向前向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后抬降低身体重心，缓冲向前的力量，保持身体平衡。

以上是对铅球大概重量的介绍。经过了解，我们知道，在从事铅球运动时，一定要根据自己的年龄选择适合自己的铅球。另外，在从事运动的时候一定要掌握运动技巧，以免对身体造成伤害。

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