女人天天拉筋 它的效果“看得见”

除了让身体变得柔软，拉伸还有什么好处？拉伸是最便宜的运动，而且不受场地限制。即使是电视剧也能拉长。此外，有规律的拉伸还能给身体带来六大好处。

拉筋的好处1。保持健康。

腿运行人体的六个经络，肝、胆、脾、肾、膀胱和胃。拉筋的作用就是清除这些经络里的垃圾，从而强身健体。

俗话说“人老了，腿先老。”坚持“拉三经”。腿部经络通畅，气血运行顺畅，就能永葆青春，每天都有轻如燕的感觉。

拉伸肌腱的好处2。预防腰腿痛

拉筋柔筋，可使脊椎错位复位，从而“强筋壮骨，舒筋活血”，消除和减缓腰、膝、四肢及全身各部位的疼痛、麻木、肿胀等病症。

拉伸肌腱的好处3。增强肾功能

拉筋可以打通背部的督脉和膀胱经，对健康有重要意义，因为督脉是所有阳气的会通，是元气的通道。此经一般加强肾功能，肾为先天之本，精气之源。人的旺盛精力和性能力取决于肾脏功能的强弱。

拉筋的好处4。增强性功能

伸筋柔化改善大腿内侧肝脾肾三经。而这三条经络都是通畅的，所以人的性功能是旺盛的。所以，如果男人想增强性能力，女人想治好各种妇科病，最简单有效的方法之一就是收紧肌腱。

拉筋的好处5。诊断疾病

伸筋既是治疗也是诊断。比如伸肌腱的时候膝盖疼但是不直，那么肯定是挛缩；比如胯部、腘窝(膝盖对侧)疼痛，说明膀胱经不通，腰部有问题；如果躺下后不能把胳膊贴在凳子上，说明是肩周炎。

拉伸肌腱的好处。改善身体新陈代谢

拉伸会提高基础代谢的效果，所以每一个正在减肥的人，一定要让拉伸成为日常生活的习惯！而且拉伸还能帮助淋巴流动，所以能有效消除脚部水肿，让线条更加美观。

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