早晨跑步的危害有那些呢

早上是锻炼的好时间。许多人喜欢在早上锻炼。做这件事有各种各样的方法。中老年人喜欢打太极或者做一些简单的运动，年轻人喜欢慢跑锻炼身体。无论哪种运动方式更可取，许多人都怀疑跑步有害健康。那么，晨跑有哪些危害呢？

晨练是从人体生理机能出发的误区。

从空气中来看，夜间的植物不再进行光合作用，而是开始排出二氧化碳，所以早晨氧气稀薄，此时剧烈运动对身体不好；

从生理上讲，睡了一夜，你的大脑和身体还处于相对静止的状态，突然开始剧烈运动，会造成伤害；当然你提前做了准备活动，这是对的，但是上午时间很紧。你能准备多久？理论上来说，准备活动的时间应该和运动的时间相等，尤其是在睡觉和起床的早上。下午，运动就不一样了。氧气充足。一整天的活动下来，不需要很长时间的准备。这也是为什么国外健身爱好者都在下午健身的原因。

晨跑的危害不容易被人注意到。因此，人们应该在生活中加强对体育的了解，让我们的身体在合适的时间以合适的方式进行锻炼。孩子不用太担心晨跑的危害，只要按照平时的规律，做一些高难度的运动就可以了。

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