经常不运动肌肉会萎缩吗

经常运动会导致肌肉萎缩，因为我们的肌肉长期不活动会影响肌肉蛋白质的分解，肌肉的形状开始变差，神经也会萎缩，所以平时要适当运动。对于经常不运动的你来说，用广播体操或者有氧运动对你有好处，可以提高身体抵抗力。

如果肌肉长时间不承受相应的力量，就会收缩，表面脂肪增加，也就是大多数人所说的“不练就胖”。如果你不锻炼，你的肌肉会萎缩。锻炼的时间越长，肌肉萎缩的速度越慢。比如，你健身了5年，不运动的肌肉会比运动了3年的肌肉萎缩得更慢，因为你的肌肉质量更好，更致密，更不容易萎缩。

当你一段时间不练肌肉，力量和线条没有以前那么明显的时候，如果练到一定强度，肌肉会很快恢复到以前的状态，因为肌肉纤维有一定的记忆性，虽然不会很快恢复到巅峰状态，但是很快就会恢复到接近巅峰的状态。肌肉长时间休息，没有适当收缩；此外，神经损伤导致肌肉收缩。

经常锻炼会导致肌肉萎缩。肌肉萎缩最明显的表现就是大腿的围度减小，同时走路时会出现腿部无力的感觉。废腿肌萎缩：这种废腿肌萎缩的症状是由于肌肉长期不活动，导致全身性的消耗性疾病，如恶性肿瘤、甲亢、脊髓灰质炎、自身免疫性疾病等。腿部肌肉萎缩患者长期减少运动。

对于这篇文章，希望你能重视起来，在生活中多关注肌肉运动，尤其是有肌肉的男性朋友。如果你的肌肉已经发达，一段时间缺乏练习会导致肌肉萎缩或肌肉退化，所以我们建议你进行适当的有氧运动。

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