瑜伽什么时候练习好呢？

瑜伽是现在很多人经常练习的一种运动。瑜伽最初是从印度传入的。平时多做瑜伽之类的运动对身体比较好。像瑜伽这样的运动测试人体的柔韧性。朋友可以适当多做瑜伽，也可以减肥塑身。那么我们应该什么时候练习瑜伽呢？

最适合的时间是夏秋季的5点左右。这个时候空气很清新，周围基本没有噪音。睡了一觉，身心已经功能齐全。

甚至晚上睡前半小时也适合做瑜伽。但此时动作幅度不宜过大。辛苦工作一天后，身体需要充分休息。做一些简单轻柔的动作就可以了，不要太久。

其他适合做瑜伽的时间是保证肚子里有最小量的食物。食物消化的差不多了才能开始做饭，一般3.5小时左右。

在练瑜伽的地方，建议是找个安静的地方，最好不要轻易被别人打扰。

现在，我们必须注意练习的时间。最长时间应不超过2.5小时。短的话要保持在20分钟以上，否则没有效果。

最后需要注意的重要一点：一定要坚持，只有坚持的努力才会得到相应的回报。给自己制定一个完整的锻炼时间表，每天同一时间练习。

最重要的是习惯的培养。很多人想到就做，有事就拖，不顾身体状况。这是最忌讳的。

很多人觉得做瑜伽很难，其实不然。如果难度很大，建议你从一些简单的瑜伽动作开始。如果练得不好，可以请教一些专业教练。千万不要一开始就用高难度动作，容易拉伤。

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