感冒坚持锻炼好吗？

每个人都知道体育锻炼有很多好处，尤其是它可以提高身体的免疫力。然而，许多人在感冒后仍然坚持体育锻炼，认为这样可以尽快恢复健康，杀死体内的病菌。这真的对吗？感冒了坚持锻炼好吗？其实这个问题不能一概而论，需要正确理解。

有些人感冒后打球，跑步。出汗后，感冒的症状确实会减轻。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加快，体内由白细胞和其他抗体组成的防御系统功能提高。此外，当他们出汗时，体内的毒素很快排出体外，使感冒的症状有所缓解。这种情况多见于少数体质强、感冒早、症状轻的人，但对于大多数人，尤其是儿童、体弱者和老年人，感冒时参加体育锻炼是有害的。

感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道感染。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要调动体内的防御系统与之对抗，表现为体温在一定限度内升高，白细胞增多，吞噬细胞，抗体产生，肝脏的解毒功能都增强；同时体内的新陈代谢也在加剧，从而加速组织的物质交换，提高机体的抗病能力。这个时候，给身体创造有利的“斗争”条件就很重要了，其中适当的休息就是重要的一条。

如果再进行打球、跑步等体育锻炼，体内产热会增加，新陈代谢会更加旺盛。如果这样加热身体，体温必然过高，进而体内调节功能紊乱，中枢神经兴奋过高。体内的能量物质，包括糖、脂肪、蛋白质等。会被消耗过多，使机体抵抗力减弱，氧的消耗大大增加，从而加重心肺系统的负担，甚至引起急性心肺功能不全。

通过上面的介绍，大家都清楚了，感冒坚持运动到底好不好。拥有健康的身体是最关键的一点。当然，你需要注意方法和技巧。感冒后，你很虚弱，需要休息。即使适当运动，也不要过度劳累，这样会使病情加重。

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