练气功有哪些禁忌

练气功有哪些禁忌

1、减少房事

人体的三宝是精、气、神。只有通过练习，精气和精神才能蓬勃发展，才能达到健康长寿的目的。修行者不禁欲，房事多，必然耗精，造成肾阴不足，肾精亏损。这样下去，气功练不好，还怕得各种病。有的人训练效果不明显或者训练慢很多，跟这个有关。修行要减少房事。

2、忌气恼、烦躁

很多疾病都是因为生气、烦躁、易怒引起的，因为情绪影响了人体正常的生理功能，久而久之就会导致病理状态。修行人，如果不避免烦躁易怒，可能会被修行多年毁了。

3、忌贪念

修行应该避免对金钱、名誉、利益、酒和欲望的贪婪。贪了心就静不下来，就练不好。有贪就有贪的行为，可能会造成很多麻烦和矛盾。贪恶念，要保持内心的正直和纯洁。身为万恶之首，贪了就不义，就会犯错，犯错就会受罚。所以修行人避免贪欲是很重要的。

练习健身气功有哪些益处呢？

1、改善心脏、大循环以及微循环。

打开更多的毛细血管，加快血管中的血液流速，从而促进组织的新陈代谢。还能降低血浆雌二醇，有效抗衰老，使皮肤红润有光泽。

2、修复和调整神经功能。

同时还能调节植物神经，强化感觉功能、运动功能、思维功能。

3、加强消化功能。

练气功可以增加唾液分泌和胃肠消化液，增强肠道蠕动。

4、显著增强肺部功能。

练气功时，耗氧量和二氧化碳排放量减少，可减少呼吸次数。

5、消除疲劳，恢复体力。

现代人在疲劳状态下容易精神萎靡，肌肉松弛。练气功能有效消除身体的疲劳，缓解和恢复神经系统的过度兴奋，振奋精神。

6、合理调节脑垂体以及全身内分泌组织器官。

比如练气功可以降低血液中肾上腺素和去甲肾上腺素、生长素、胆固醇浓度的代谢水平。据说，通过练习气功，可以治愈糖尿病、甲亢、闭经等一些内分泌相关的疾病。

7、提升气质，陶冶性情。

外在美和内在美，身心的和谐统一，才是真正的美。练气功能有效改善人的精神面貌和气质，让自己更“美”！

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