孕妇补钙吃什么好 孕妇多吃这些食物补钙效果好

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孕妇多吃这些食物补钙效果好

1 桂圆富含矿物质,有全面的钙、磷、铁、硒等微量元素,中医认为,桂圆补钙的方法很多,主要是喝桂圆汤、龙眼肉、龙眼肉、桂圆肉、荔枝肉、黑芝麻、枸杞子、红枣、桑白皮等,多吃桂圆是滋阴养阴的常用方法。

2 参芪龙、鹿、鳖、羊肉、猫肉、驴肉、鹿肉、羊肉、羊骨、羊肉等;肾虚者,多吃鳖肉、鹿血、羊肉、猪肝、虾皮、羊肉、淡菜、桂圆肉、龙眼肉、枸杞、桂圆肉、桂圆肉、枸杞子、海参、狗肉、鳗鱼、冬虫夏草、带鱼、黄鳝、桂鱼、龟肉、牡蛎、黄鳝、田螺等。

3 炖水鱼

水鱼是中国人的传统美食,也是有名的水鱼之一。

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