阳痿如何有效预防？运动！人到中年也有效！

阳痿如何有效预防?运动!人到中年也有效!

1、早睡早起

有研究表明,一个人夜间睡眠不足,其活动质量就差了1/3,同时,睡眠时间也较长。

2、加强锻炼

有研究表明,夜间勃起和夜间睡眠不足同样有关,如果你从事简单的体育锻炼,那么一天中有60%的人会加重全身的疲惫,甚至有发作性功能障碍的风险。这就意味着,这位男性应该养成每天定时锻炼的好习惯,睡前用冷水洗澡,同时对睡眠进行严格控制。

3、戒烟酒

据调查,香烟中含有尼古丁、焦油等多种毒性致癌物质,对男性yinjing 、前列腺和阴囊具有很大的损害。

而且,吸烟越多,那么前列腺炎患病风险也就会越大。

4、少去桑拿房

睾丸是男性的“生殖腺”,是男性的生命腺。如果出现问题,可能会影响到正常的性功能。因为前列腺炎患者本身并没有明显的其他症状,此时细菌病毒可悄悄溜到尿道中,引起前列腺炎。

5、使用药物治疗

药物是治疗前列腺炎的第一步,因为药物对身体的副作用是比较小的,但是如果服用药物不当,也会加重病情。如有的人出现频繁的手淫,习惯用抑制性的药物,就会导致药物效果的降低,甚至会影响药物的疗效。

6、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果对于前列腺炎的治疗有非常好的作用,前列腺炎患者应该有一个合理的饮食规律,切勿暴饮暴食,为了避免营养失衡,尽量少吃富含蛋白质、维生素的食品。

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