每天这个点之前洗澡合适 你们洗对了吗

无论什么季节，个人卫生每天都要认真做好。尤其是现在，热得浑身是汗，每天晚上都要洗澡。人们可能不同意这种常见的事情。其实洗澡也是一门很深的学问。

晚上九点前洗澡最合适

很多人认为洗澡就是洗去身上的污渍和汗水，然后舒舒服服的睡一觉。然后睡觉前洗个澡就行了。

确实如此，但夜间阴盛阳衰，聚集在体内一整天的阳气就藏在五脏六腑里，而体表则容易受到寒邪、湿邪的侵袭。晚上洗澡越晚，风险越大，对身体越不好。

从晚上9: 00到11: 00，也就是说，在石海，《三交经》的时间到了。这是护理内脏的时候，人们应该准备睡觉了。如果长期在这个时候活动，体质很容易变差。洗澡也需要消耗能量，要在九点前完成。

洗澡的注意事项

1、晚饭后不要立即洗

既然洗澡不能太晚，那吃完饭马上洗澡怎么样？答案是否定的，吃饭的时候，胃需要大量的血液来消化食物。如果洗澡，会使血液在体表流动，对消化非常不利。

2、洗澡时间不宜过长

洗澡本身也是一项消耗身体的工作。时间长了，人会觉得累。而且卫生间往往是一个封闭的小房间，如果长时间冲洗，人容易缺氧，对身体也非常不利。

3、洗完澡不要立即睡

洗完澡再去睡觉也不对。刚洗完澡，血液循环还处于加速状态，让人很难马上入睡。另外，如果身上的水分没有干透，一旦睡着，体温下降，很可能会受到风寒侵袭。

4、头发干了再睡

洗澡时，人们经常顺便洗头。但是，如果头发还没干就睡觉，头部容易受风，第二天就容易导致头痛。

所以消化一两个小时后早点吃饭早点洗澡才是正确的选择，否则肯定会影响睡眠。

夏天洗澡还应注意

1、大汗淋漓时不要洗澡

很多人会选择晚上出去锻炼，回来后往往大汗淋漓。这个时候洗澡可以提神醒脑，但是不合适。运动时，体内的血液会流向肌肉，即使运动停止，血液也不会很快冲到内脏。如果此时马上洗澡，也会延长血液停留在体表的时间，使心脏和大脑缺氧。

另外，出汗时毛孔是张开的，此时洗澡是不明智的，必然增加寒气湿气进入体内的风险。

2、不要轻易尝试冷水澡

夏天洗冷水澡就像在大热天吃冰淇淋一样舒服。但冷水会使血管迅速收缩，体内热气无法散去，容易生病。尤其是患有血管疾病的人，不要贸然尝试。

3、洗完澡不要立即吹空调

夏天的天气真的很热，很多人洗完澡都会马上进空调房。不仅感觉特别爽，头发也能很快变干，似乎一举两得。但其实我们提倡早点洗澡是为了避免晚上感冒太多。如果这个时候吹空调，可以说所有的努力都白费了。

夏天，洗澡是我们每天都要做的事情，但是这么多年了，你的洗澡时间合适吗？最好在晚上九点前洗完澡。洗澡后不要马上吹空调。一定要等头发自然干了再睡觉。

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