如此睡眠危害非常严重

对于广大爱美的女性来说，睡觉是一件非常重要的事情。然而，能力越强，越难睡个好觉。然而，众所周知，如果女性睡眠不足，很容易损害健康，影响美丽。不然“美容觉”这个词不会这么受女性欢迎。

睡眠很重要，可以注意一下。这里应该是值得关注的，但是你注意到了吗？这种睡眠危害很大，要引起重视。

如果长期睡眠不足，皮肤会失去明亮的光泽。明亮有光泽的皮肤是由皮肤表面光滑的毛细血管造成的。皮肤表面毛细血管通畅时，皮肤红润有光泽。反之，会有灰色色素，或苍白和老化。当皮肤表面得不到足够的血液时，皮肤细胞和组织的新陈代谢就会受到很大的阻碍，使细胞内的废物得不到应有的排出和营养，从而使皮肤细胞迅速衰老。

睡眠不足往往会导致眼睛变暗，此外，还会使眼睛浑浊。浑浊的眼睛给人一种无精打采的感觉，破坏了整体美感。

有时候只要困了就要先睡觉，不管条件如何。然而，有时候，不睡觉比睡觉更有益于我们的健康。所以，有时候我们的睡眠也是一种不好的睡眠。也许你已经睡够了，但这对你的健康还是很不好的。接下来我们就去看看有哪些不好的东西适合睡觉。

1. 饭后立即睡觉

饭后，胃里有很多食物。为了更好的消化吸收，人体会增加肠胃的血流量。但是体内的血容量是相对固定的，所以大脑的血容量会减少，血压也会下降。如果这个时候睡觉，很容易因为大脑供血不足而中风。因此，应在饭后睡前运动，避免中风的发生。

2. 醒后马上起床

刚睡醒的时候，心脏跳动比较慢，全身供血比较少，所以心脑血管系统会相对收缩。如果马上起床，心脑血管疾病会迅速扩大，大脑兴奋性加强，容易发生脑出血。所以，睡醒后，要在床上休息三到五分钟再起床。

3. 假日狂睡

很多上班族都会有这种现象。平时上班都要早起，每天舍不得就起来。所以节假日通宵狂欢，或者通宵努力后补觉，只是一种“消极休息”。只有“积极休息”才是合理的休息，能快速恢复体力。不适当的休息会对你的健康有害。

4. 湿头发睡觉

有晚上睡觉前洗头习惯的人，睡觉前如果不仔细吹干头发，使大量水分停留在头皮表面，会导致气滞血瘀，经络堵塞，情绪低落，引起慢性头痛，不利于健康。有晚上洗头习惯的人，一定要让头发完全自然晾干，或者用吹风机吹干，保证干净、清爽、健康。

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