体内湿毒太重只因经常这样洗澡

洗澡本身就是清洁皮肤，缓解疲劳的好东西。但是，不正确的洗澡方法容易使人身体湿漉漉的。日常生活中，总是会出现眼袋和眼皮浮肿、面部长痘、脾胃虚弱等现象。因此，边肖将为您介绍哪些洗澡方法不正确，容易导致湿毒进入体内。

哪种洗澡方式不好

每天晚上洗澡是清洁身体、放松心情的好方法，但如果晚上九点以后洗澡，那就不是养生，反而对身体有害。这样做很容易导致湿毒进入你的身体。

晚上9点以后，身体的阳气会逐渐减弱，身体的防御能力较弱。此时洗澡容易让湿气进入体内，危害健康。

每天洗澡的时候，最好放在晚上九点之前或者第二天早上，因为这段时间，你体内的阳气充沛。这个时候洗澡对身体的保养有很多好处，可以有效防止水分进入身体，清洁皮肤。

平时怎么做可防湿气重

1、室内注意通风散气

保持室内环境干燥，经常通风散气，在室内放置吸湿器，吸收室内湿气。如果经常关窗户，会让室内空气更加浑浊，尤其是夏天。这段时间经常有人开空调降温。

但是长时间开空调，容易增加室内的湿度。如果不经常给房间通风，很容易导致体内的湿气变得很重。

2、饮食

通过饮食来调节体内的湿气也是一个很好的方法，所以可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如薏米、冬瓜、红豆等，少吃辛辣ciji 性的食物，否则容易使体内的湿气积累过多，从而危害身体健康。

尤其是薏米，是湿气重的人在日常生活中必须多吃的食物。它有很强的祛湿健脾的功效。日常生活中可以煮成粥，或者煮成薏米水喝，可以很好的去除体内存在的湿气。

如果你觉得单纯的吃糯米粥或者喝糯米水没有味道，那么边肖建议你可以在里面加入一点蜂蜜调味，这样不仅可以很好的滋补身体，还可以提升很多口感。

3、不湿发入睡

因为很多人一天都在忙于工作，所以他们在陷入黑夜之后，往往有足够的时间吃一顿好饭或者做一些事情来维持身体健康。

晚上洗头是很多人的选择。边肖想告诉你的是，洗头没有错，但千万不能让头发湿了就去睡觉。

因为这个时候睡觉，头发里的水蒸气蒸发了，会从头部进入每个人的身体，不仅会让身体里的湿气更重，第二天早上醒来还会头疼。

所以，每天洗完头后，一定要用毛巾或吹风机擦干头部，这样才能有效防止湿气进入身体。

如果怕用吹风机伤头发，那么可以用吹风机把头发吹干一半，然后用毛巾擦拭，可以减少对头发的伤害。平时可以试一试。

4、拔火罐

如果你体内的湿气比较重，那么你可以用中医里的拔火罐来帮助你减缓这种情况。拔罐是一种传统的养生治病方法，能有效疏通人体经络，排除湿气，从而更好地维护身体健康。

但如果在日常生活中选择拔罐保养身体，一定要去正规的中医按摩院，因为拔罐不当很容易损伤皮肤，从而造成不可挽回的伤害。拔火罐的时候一定要小心。

5、汗蒸

最后小编要给大家介绍的，去除体内湿气的方法是蒸。通过汗室的高温，身体会出汗，让体内的水分和毒素通过汗液流出体外，而且这种方法也比较简单，不需要花费大量的精力。

蒸之前一定要把脸和身体洗干净，尤其是喜欢化妆的人。这个时候一定要卸妆，否则蒸的时候，脸上的灰尘和有害物质很容易进入毛孔，危害皮肤健康。

而且在蒸的过程中，大家要多喝水，这样才能加速体内的新陈代谢，从而更好的维护大家的健康。

避免做哪些事情

在日常生活中，一定要注意不要做一些会加重体内湿气的事情，这样才能更好的帮助你保持身体健康。

1、擦干净

首先，洗完澡后，大家一定要注意用毛巾擦掉身上存在的水分。如果你没有擦掉身上存在的湿气就去穿衣，那么身上的湿气就会转化成湿气进入你的身体。然后，久而久之，你体内的湿气会更重。

2、不吃凉性大的食物

就是大家在日常生活中千万不要经常吃一些生冷的食物，因为长期吃这些食物容易抑制体内的阳气，使你出现感冒的症状，不仅会严重损害身体健康，还会使你的面色变得难看。

特别是喜欢晚上吃一些凉性食物的人，不要再这样吃了，不然会让胃难受的。

如果你在晚上的时候比较热还有就是比较渴，你们可以适当的喝一些温水，不仅能够解渴，而且对于身体健康来说，还有好处。

结语：以上这些就是小编给大家介绍的，关于湿气的相关信息，相信亲们在看完之后应该知道怎么做，才能够有效的帮助自己减少身体中存在的湿气。只有身体中没有湿气的存在，那么人才会变得更加健康，从而减少疾病的产生。

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