夏季喝这种水身体更健康

由于夏季天气炎热，大量的水分会流失。如果不注意补充水分，很容易导致身体上的疾病和病症，甚至可能导致脱水、中暑甚至休克。所以夏天要注意补水，一定要合理补水，保护身体。

夏季补水适合喝什么

一、白开水

白开水是最好的补水饮料。经过高温杀菌，里面没有有害细菌。更重要的是，它可以很容易地转化为身体所需的水分，减少身体缺水带来的危害，促进新陈代谢，帮助身体排出多余的热量。要说白开水真的有什么缺点，那无疑就是含有的矿物质少，无法补充人体所需的矿物质。

二、矿泉水

汗液的流失不仅会带走大量水分，还会造成体内矿物质特别是盐分的严重流失。夏天喝矿泉水也是一个不错的选择，因为它不仅可以帮助我们补充水分，还可以帮助我们补充身体所缺少的矿物质。

但是喝矿泉水的时候一定要选择正规厂家生产的矿泉水，不然可能含有有害细菌，一定要适量饮用矿泉水，因为矿物质含量比较多。如果你喝得太多，会对你的健康有害。

三、温盐水

夏天喝点温盐水也是不错的选择。如上所述，流汗会带走大量盐分。喝一些温盐水可以帮助我们补充我们缺乏的盐，保护我们的健康，避免盐不足引起的疾病。

四、喝茶

夏天喝茶可以帮助我们消除暑热，恢复津液。此外，茶还有解暑、护心的功效。所以可以说，茶是夏天最好的饮料。但是脾胃虚寒的朋友要注意不要大量喝茶。

五、蔬果汁

蔬果营养丰富，营养丰富。夏天出汗往往会带走体内大量的营养物质。因此，通过饮用新鲜果蔬来补充营养是一个不错的选择。但是一定要注意的是，水果蔬菜中的糖分比较多，一定要限制自己的食用量，以免对身体造成伤害。

结语：人在夏天容易缺水。所以，想要在生活中保护身体健康，就要注意补充水分。只有这样，我们才能保护我们的健康，减少缺水带来的危害，防止中暑，脱水和其他危险疾病出现在我们的身上。所以，一定要记住，当然要适量补充水分，不能喝太多。

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