2022-08-04 17:41:03 | 人围观 | 编辑：noble
洁白的牙齿不仅容易给别人留下好印象，就连身边的家人也会喜欢。但是在日常生活中，几乎每个人都会有黄牙、黑牙或者牙齿松动的情况。那么想要拥有健康的牙齿应该怎么做呢？让我们了解一下牙齿美白的方法和口腔健康的重要性。
吃什么可以美白牙齿
其实男女都想拥有洁白干净的牙齿，那么除了清洁刷牙，哪些食物可以达到呢？
1.柠檬
通常情况下，人们不会直接吃柠檬，而是喝柠檬水。对于牙齿来说，柠檬中的柠檬酸会使牙齿表面的牙结石脱落，从而美白牙齿。
人们经常将柠檬汁和小苏打混合在一起，用它来刷牙或擦洗牙齿，以美白牙齿。虽然很多人认为这种方fahui 腐蚀牙齿，但如果主要是经常使用，并不会对牙齿健康造成威胁。
2.草莓
草莓洁牙的方法也是大家经常用的。通常，草莓与酵母粉混合，涂抹在牙齿表面，然后洗掉。
其实这种方法也是利用草莓中的酸性物质来去除沉积在牙齿表面的色素。虽然有人说这种方法容易损伤牙釉质，但即使不用水果洁牙，日常水果还是会吃。
3.菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶也是一种天然的去污物质，可以去除牙齿表面的牙菌斑和色素。同时也有助于ciji 唾液分泌，有清洁牙齿和抑制细菌生长的作用。
4.苹果
苹果被誉为全能健康水果或全科医生。通过咀嚼苹果，促进唾液分泌，可以保护牙齿，防止蛀牙，抑制细菌在牙齿上的附着。
但是吃苹果可以保护和强健牙齿，但是不能代替刷牙。尤其是吃完苹果后，为了避免糖分在口中发酵，最好漱口。
5.乳制品
如果口腔处于酸性环境，更有利于细菌的活动和牙菌斑的生成。但是乳制品中的钙和磷酸盐可以改善口腔环境，本身也不容易产生菌斑。同时，经常喝牛奶也有助于牙齿健康。
此外，经常食用蘑菇、洋葱、薄荷和大量的水也有利于牙齿的健康。日常使用食物清洁牙齿时牙齿变色的原因是什么？
牙齿变色的原因
在日常生活中，我们不难发现，儿童或婴儿的乳牙是白色的，但随着年龄的增长，优雅的牙齿颜色会越来越暗，甚至到了老年，牙齿会变得棕黄。这些现象是由以下原因造成的。
1.牙齿表面的细菌造成
口腔内会因为食物残渣而滋生大量的细菌，这些细菌的繁殖容易导致牙齿表面着色，从而导致牙齿发黄。
2.牙结石与牙菌斑造成
日常食物和水中含有大量矿物质，这些食物中的矿物质会与唾液中的物质结合，附着在牙齿表面，同时隐藏细菌，产生牙结石和牙菌斑。
3.长期有色食物导致
长期食用深色食物，同事没有主要的清洁和洁牙工作，导致食物色素附着在牙齿表面，导致牙齿发黑发黄。
4.身体内在因素
如果在牙齿发育期间服用四环素类药物，很容易导致牙齿变黄，甚至深灰色。此外，不同地区水质不同，水中氟含量高也导致牙齿变色。
5.牙齿病变
当牙齿反映牙齿神经坏死时，血红蛋白和细菌分解产物也会引起牙齿变黑，这是老年人经常发生的情况。
牙齿变色不是一朝一夕的事情，所以在日常生活中要注意对牙齿的保护和保健，而刷牙就是最简单的保护牙齿的方法。
早晚刷牙的重要性
1.早晨刷牙
早上刷牙不仅是为了清新口气，也是为了保持牙齿健康。因为夜间人体口腔内唾液分泌减少，唾液的减少很容易为细菌的滋生提供条件。早上刷牙，清除口腔细菌。
2.睡前刷牙
其实睡前刷牙更重要，因为白天吃东西后，口腔里会残留很多残渣，这也为细菌提供了营养。而且如果睡前不刷牙，晚上口腔唾液分泌减少，更容易滋生细菌。
因此，睡前刷牙可以更好地清除食物残渣，危害口腔健康，也有助于预防口腔溃疡和牙龈出血。
在结语：'s传统审美观中，红唇白牙更有魅力，尤其是女性如果拥有洁白美丽的牙齿，不仅会更加自信，还会为美丽加分。洗牙并不是美白牙齿的唯一方法。其实上面文章介绍的几种食物也有保护和清洁牙齿的作用。希望对大家的牙齿护理工作有所帮助。
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