2022-08-04 12:27:18 | 人围观 | 编辑：noble
长寿是人一生中最重要的事情，但要达到长寿并不容易。只有合理的护理身体，减少疾病的发生，同时养成良好的习惯，能够长期坚持，才能达到长寿。对于做不到这一点的人来说，延长寿命无异于痴人说梦。
长寿的方法
近日有报道称，根据对长寿的最新研究，总结出以下10个长寿新概念，以指导人们养生。
1.多与女性相处
美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触多的男性寿命更长。幸福的婚姻可以提高生活质量，延缓衰老。
2.追求更好的物质生活和更高的精神境界
英国学者发现，拥有充足物质财富和精神财富的人，可以享受营养丰富的饮食、良好的医疗条件和丰富的业余生活。这样的人会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病的风险，延长寿命。
3.微胖体重
英国科学家在12年间调查了1万名成年人，发现轻微超重的人比超重的人死亡率低。
4.开口唱歌
美国耶鲁大学学者进行的一项研究发现，经常唱歌比服用维生素更能促进健康。唱歌不仅有助于减轻压力，还能锻炼心、肺、腹腔和背部。
5.合理夫妻生活
根据英国的一项调查，拥有健康婚姻生活的夫妇看起来年轻7岁，这可能是因为婚姻生活可以减少压力，感觉更满足，睡眠质量更好。威尔士的研究人员进行的一项大规模长寿调查显示，与每周结婚两次的人相比，每月结婚不到一次的人过早死亡的风险是前者的两倍。
6. 爱养花草
园艺可以保护心血管系统，锻炼肌肉灵活性。一小时的园艺相当于走了5英里(约8公里)。
7.适当吃冷餐
吃一顿适当的“冷餐”可以增强肠胃功能，提高免疫力。比如沙拉酱，最大限度的保留了蔬菜中的维生素，减少了煎炸，一定程度上减少了致癌物的产生。
8.学者大师多长寿
丹麦的一项调查显示，有创造力的人往往更长寿。创造力强的人通常用脑较多，认知能力下降比一般人慢，患慢性病的几率也略低。
9.饿一饿寿命长
根据美国科学家的最新研究，经常饥饿可以改善大脑功能，减轻体重，从而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有利于长寿的机制与动物冬眠非常相似。
10.饮茶防癌
茶叶中含有的多酚类物质具有清除自由基和抗氧化的作用。动物实验表明，用绿茶或红茶治疗动物，可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。
长寿的人群
一、父母年轻的人
科学家在调查长寿的时候发现，有很多长寿的人，他们的父母在他们年轻的时候经常生下他们。例如，调查显示，母亲不到25岁时出生的人比母亲超过25岁甚至30岁的人长寿两倍。
科学家推测，出现这种情况的原因可能是父母年轻时身体健康，因此出生的婴儿会非常健康，从而使人长寿。
二、朋友多的人
朋友多的人也是寿命长的人。其实这和人的情绪有很大的关系，因为朋友多的人可以和朋友分享生活中的快乐或悲伤，这样就不会有过度的情绪。你要知道，无论是过度快乐还是悲伤，都有可能损害人体。
通过与朋友分享和化解这些过度的情绪，你可以保持良好的心情，从而保护你的健康。
三、爱运动的人
爱运动的人也是长寿的人。要知道合理的运动可以帮助人们有效的降低疾病的发病率，并且帮助人们强身健体，使人体的内脏更加健康。除了一些必要的因素，这些器官才是人生中决定人寿命的最重要的器官。
当人的内脏非常健康的时候，人的寿命自然会延长，所以生活中热爱运动的人也是比较长寿的人，所以多做运动是个不错的选择。
四、爱喝白开水的人
喜欢白开水的人也容易长寿。白开水虽然没有营养，但不会对身体造成伤害，同时还能帮助人补充身体内部的水分。相反，很多人们喜欢的保健饮料容易使人的体质变差，从而影响寿命。
结语：'s长寿是人们梦寐以求的，但长寿并不容易。可以说，能长寿的人，都有合理的生活习惯或一些良好的生活习惯。像上述这种人，因为重视自身保护，所以很容易长寿。
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